జీలకర్ర భారతీయ వంటల్లో ఉపయోగించే ప్రసిద్ధ మసాలా ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడుతుంది.
- జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది: జీలకర్రను వాడటం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. ఇది పేగులకు మంచిది.
- ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ బలంగా ఉంటుంది: జీలకర్రలో యాంటీ-ఒక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరాన్ని రోగాల నుండి రక్షిస్తాయి.
- బరువు తగ్గించడంలో సహాయం: జీలకర్ర వాడటం మీ బరువు తగ్గించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మెటబాలిజం‌ను మెరుగుపరచడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
- పోషకాలు అందిస్తుంది: జీలకర్రలో విటమిన్ E, కాపర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైనవి.
- రక్తపోటు నియంత్రణ: జీలకర్రలో పొటాషియం ఉండటం వల్ల రక్తపోటును సరిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
జీలకర్ర నీటికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. డీహైడ్రేషన్ నివారిస్తుంది మరియు చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. జీలకర్ర తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తగ్గుతాయి. రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే మలబద్ధకంతో పాటు, ఆందోళన, డిప్రెషన్ కూడా దూరమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఇది ఉపయోగకరం. అందువల్ల, జీలకర్రను మీ వంటల్లో తినడం మర్చిపోకండి!