బాదం చెట్టు నుంచి లభించే సహజ జిగురు బాదం రెసిన్ (ఆల్మండ్ గమ్)ను ఆయుర్వేదంలో ఎన్నో సంవత్సరాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం వినియోగిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మధుమేహంతో బాధపడేవారికి(WellnessTips) ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చని పోషకాహార నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. రాత్రి వేళ చిన్న బాదం రెసిన్ ముక్కలను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణకు సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు.
Read Also: Healthy Fruits: సపోటా పండ్లను రోజూ తింటే కలిగే లాభాలు
శరీరానికి అందే ఇతర ఆరోగ్య లాభాలు
బాదం రెసిన్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర(WellnessTips) పోషిస్తుంది. పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంతో పాటు, శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాల శోషణను పెంచుతుంది. అలాగే ఎముకలను బలపరచడంలో, అలసటను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. కొందరిలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరగడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ స్థిరంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుందని అంటున్నారు.
జీవనశైలి మార్పులతో మెరుగైన ఫలితాలు
కేవలం సహజ పదార్థాలపై ఆధారపడకుండా, సరైన జీవనశైలి పాటించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. భోజనం చేసిన తర్వాత 10–15 నిమిషాలు నడవడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, చక్కెర మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ను తగ్గించడం వంటి అలవాట్లు మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడంలో మరింత సహాయపడతాయి. బాదం రెసిన్ను ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కలిపి వినియోగిస్తే మంచి ఫలితాలు కనిపించే అవకాశముందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also:
