Health tips in telugu: సాఫ్ట్వేర్ మరియు ఇతర కార్పొరేట్ ఆఫీసుల్లో పనిచేసే ఉద్యోగుల్లో పెరుగుతున్న ఊబకాయానికి (Obesity) అక్కడ వారు తినే చిరుతిళ్లే ప్రధాన కారణమని తాజాగా ఒక అధ్యయనం హెచ్చరించింది. పని ఒత్తిడిలోనో లేదా సరదాకో తినే స్నాక్స్ ఆరోగ్యానికి తీవ్ర ముప్పు కలిగిస్తున్నాయని పరిశోధకులు వెల్లడించారు.
Read also: Health: ఆపరేషన్ థియేటర్లో డాక్టర్లు గ్రీన్ రంగు దుస్తులే ఎందుకు ధరిస్తారు?
అధ్యయనంలోని ముఖ్యాంశాలు
ఉద్యోగులు ఆఫీసు వేళల్లో తినే కేకులు, పిజ్జాలు, బిస్కెట్లు మరియు కూల్ డ్రింక్స్ ద్వారా వారానికి సగటున 1300 క్యాలరీలను అదనంగా తీసుకుంటున్నారు. ఈ చిరుతిళ్లలో ఉప్పు, చక్కెర మరియు కొవ్వు పదార్థాలు మోతాదుకు మించి ఉంటున్నాయి. ఇవి ‘జీరో క్యాలరీ’ ఆహారాలు కావడంతో శరీరానికి ఎటువంటి పోషకాలు అందవు, కేవలం బరువు మాత్రమే పెరుగుతారు. కంపెనీలు ఉచితంగా అందించే స్నాక్స్ వల్లే కాకుండా, ఇంటి నుండి తెచ్చుకుని ఆఫీసులో పదే పదే తినేవారిలో కూడా ఈ బరువు పెరిగే సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది.
నిపుణుల సూచన
ఆఫీసులో డెస్క్ వద్ద కూర్చుని పని చేసే వారు చిరుతిళ్లకు దూరంగా ఉండటమే శ్రేయస్కరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఒకవేళ ఆకలిగా అనిపిస్తే జంక్ ఫుడ్కు బదులుగా తాజా పండ్లు లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవాలని కోరుతున్నారు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also:
