Health tips: జలుబు చేసినప్పుడు అరటిపండు తినడం మంచిదేనా?

సాధారణంగా వాతావరణం మారినప్పుడు చాలా మంది జలుబు, దగ్గు బారిన పడుతుంటారు. ఆ సమయంలో అరటిపండు (Banana) తింటే సమస్య పెరుగుతుందని, శరీరంలో కఫం పేరుకుపోతుందని అపోహ పడుతుంటారు. కానీ, వైద్య నిపుణుల ప్రకారం అరటిపండులో పొటాషియం మరియు విటమిన్ B6 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి జలుబు ఉన్నప్పుడు అరటిపండు తింటే నేరుగా ఇబ్బంది కలుగుతుందని చెప్పడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

Is it good to eat bananas when you have a cold?

అరటిపండు తీసుకునేటప్పుడు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు

అరటిపండు ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, జలుబు లేదా గొంతు నొప్పి ఉన్నవారు కొన్ని సమయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో మరియు ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఐరన్ గ్రహించే శక్తి తగ్గి, త్వరగా ఆకలి వేసే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే, మలబద్ధకం ఉన్నవారు అరటిపండుకు దూరంగా ఉండటం మంచిదని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణ సంబంధిత ఇబ్బందులు లేదా కడుపు నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి.