हिन्दी | Epaper
నేరస్తులకు సీఎం చంద్రబాబు మాస్ వార్నింగ్.. టెక్నాలజీతో చెక్! ఒకరోజు ముందుగానే పింఛన్ల పంపిణీ ఉల్లి రైతులకు ఒక్కొక్కరికి రూ.20వేలు గ్రామ, వార్డు సచివాలయ ఉద్యోగుల హాజరు తప్పనిసరి ఈరోజు నుంచి అందుబాటులోకి టెట్ హాల్ టికెట్లు మై జీహెచ్‌ఎంసీ యాప్‌లో కీలక మార్పులు నేటి బంగారం ధరలు హైదరాబాద్‌లో న్యూఇయర్ రూల్స్ ఇవే! ఉత్తర్ ప్రదేశ్‌ లో కోట్లాది ఓటర్లు తొలగింపు? ఎక్స్‌ప్రెస్‌వే పై ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. 50 వాహనాలు ఢీ స్కూలు వేడుకలపై దుండగుల వీరంగం.. పలువురికి గాయాలు భారత్ లో ధనిక చెఫ్ ఎవరంటే? పెరగనున్న హోండా కార్ల ధరలు టీ20ల్లో హర్మన్, షెఫాలీ రికార్డులు టెన్త్ అర్హతతో 25,487 పోస్టులు.. నేరస్తులకు సీఎం చంద్రబాబు మాస్ వార్నింగ్.. టెక్నాలజీతో చెక్! ఒకరోజు ముందుగానే పింఛన్ల పంపిణీ ఉల్లి రైతులకు ఒక్కొక్కరికి రూ.20వేలు గ్రామ, వార్డు సచివాలయ ఉద్యోగుల హాజరు తప్పనిసరి ఈరోజు నుంచి అందుబాటులోకి టెట్ హాల్ టికెట్లు మై జీహెచ్‌ఎంసీ యాప్‌లో కీలక మార్పులు నేటి బంగారం ధరలు హైదరాబాద్‌లో న్యూఇయర్ రూల్స్ ఇవే! ఉత్తర్ ప్రదేశ్‌ లో కోట్లాది ఓటర్లు తొలగింపు? ఎక్స్‌ప్రెస్‌వే పై ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. 50 వాహనాలు ఢీ స్కూలు వేడుకలపై దుండగుల వీరంగం.. పలువురికి గాయాలు భారత్ లో ధనిక చెఫ్ ఎవరంటే? పెరగనున్న హోండా కార్ల ధరలు టీ20ల్లో హర్మన్, షెఫాలీ రికార్డులు టెన్త్ అర్హతతో 25,487 పోస్టులు.. నేరస్తులకు సీఎం చంద్రబాబు మాస్ వార్నింగ్.. టెక్నాలజీతో చెక్! ఒకరోజు ముందుగానే పింఛన్ల పంపిణీ ఉల్లి రైతులకు ఒక్కొక్కరికి రూ.20వేలు గ్రామ, వార్డు సచివాలయ ఉద్యోగుల హాజరు తప్పనిసరి ఈరోజు నుంచి అందుబాటులోకి టెట్ హాల్ టికెట్లు మై జీహెచ్‌ఎంసీ యాప్‌లో కీలక మార్పులు నేటి బంగారం ధరలు హైదరాబాద్‌లో న్యూఇయర్ రూల్స్ ఇవే! ఉత్తర్ ప్రదేశ్‌ లో కోట్లాది ఓటర్లు తొలగింపు? ఎక్స్‌ప్రెస్‌వే పై ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. 50 వాహనాలు ఢీ స్కూలు వేడుకలపై దుండగుల వీరంగం.. పలువురికి గాయాలు భారత్ లో ధనిక చెఫ్ ఎవరంటే? పెరగనున్న హోండా కార్ల ధరలు టీ20ల్లో హర్మన్, షెఫాలీ రికార్డులు టెన్త్ అర్హతతో 25,487 పోస్టులు.. నేరస్తులకు సీఎం చంద్రబాబు మాస్ వార్నింగ్.. టెక్నాలజీతో చెక్! ఒకరోజు ముందుగానే పింఛన్ల పంపిణీ ఉల్లి రైతులకు ఒక్కొక్కరికి రూ.20వేలు గ్రామ, వార్డు సచివాలయ ఉద్యోగుల హాజరు తప్పనిసరి ఈరోజు నుంచి అందుబాటులోకి టెట్ హాల్ టికెట్లు మై జీహెచ్‌ఎంసీ యాప్‌లో కీలక మార్పులు నేటి బంగారం ధరలు హైదరాబాద్‌లో న్యూఇయర్ రూల్స్ ఇవే! ఉత్తర్ ప్రదేశ్‌ లో కోట్లాది ఓటర్లు తొలగింపు? ఎక్స్‌ప్రెస్‌వే పై ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం.. 50 వాహనాలు ఢీ స్కూలు వేడుకలపై దుండగుల వీరంగం.. పలువురికి గాయాలు భారత్ లో ధనిక చెఫ్ ఎవరంటే? పెరగనున్న హోండా కార్ల ధరలు టీ20ల్లో హర్మన్, షెఫాలీ రికార్డులు టెన్త్ అర్హతతో 25,487 పోస్టులు..

health tips: ప్రెగ్నెన్సీలో అలసట, నొప్పులను తగ్గించే మార్గాలు

Pooja
health tips: ప్రెగ్నెన్సీలో అలసట, నొప్పులను తగ్గించే మార్గాలు

గర్భవతిగా ఉన్నవారు(health tips) తరచుగా అలసట, నీరసత్వం, తలతిరగడం, కండరాల నొప్పి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయితే, ఈ లక్షణాలు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే అది సమస్యగా మారవచ్చు. గర్భిణీకి బలహీనత, చేతులు, కాళ్లలో జలదరింపు లేదా తీవ్రమైన అలసట కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం. నిపుణులు ఈ పరిస్థితిని గమనించి తగిన పరీక్షలు, సలహాలు ఇవ్వాల్సిన సూచన చేస్తారు.

health tips

ఆహారం ద్వారా సమస్యలను తగ్గించడం

అలసట మరియు శక్తి(health tips) తక్కువగా ఉండే సమస్యలను తగ్గించడానికి ఈ ఆహార పదార్థాలు సహాయపడతాయి:

  • గుడ్లు
  • పాల ఉత్పత్తులు
  • చేపలు, మాంసం
  • గింజలు, బాదం
  • రేగుపండ్లు, పండ్లు

ఈ ఆహారపు మార్పులు ప్రోటీన్, విటమిన్‌లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా అందించడంతో శక్తిని పెంచి అలసట తగ్గించవచ్చు.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper : epaper.vaartha.com

Read Also:

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870