మెదడు (Brain ) ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా ఉండటానికి డాక్టర్లు ఒక వినూత్నమైన సూచన చేస్తున్నారు. మనం రోజూ వాడే చేతికి బదులుగా అప్పుడప్పుడు మరో చేతిని ఉపయోగించాలని వారు చెబుతున్నారు. సాధారణంగా మనం ఎక్కువ పనులకు కుడి చేతిని ఉపయోగిస్తాం. అయితే, కొన్ని పనులను ఎడమ చేతితో చేయడం వల్ల మెదడుకు కొత్త రకమైన శిక్షణ (new kind of brain training)లభిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తినడం, వంట చేయడం, పళ్లు తోమడం, ఫోన్ వాడటం, తల దువ్వుకోవడం వంటి చిన్న పనులను కూడా వేరే చేతితో చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ చిన్నపాటి మార్పులు మన మెదడుపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
కాగ్నిటివ్ ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచే వ్యాయామం
ఈ సింపుల్ ఎక్సర్సైజ్ (Exercise)వల్ల మెదడు (Brain ) మరింత యాక్టివ్గా, స్ట్రాంగ్గా తయారవుతుందని వైద్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. మనం ఒక కొత్త పనిని వేరే చేతితో చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మెదడులోని కొత్త న్యూరల్ మార్గాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. దీనివల్ల కాగ్నిటివ్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ మెరుగుపడుతుంది. అంటే, మెదడు కొత్త పరిస్థితులకు, సవాళ్లకు త్వరగా అనుగుణంగా మారగలుగుతుంది. ఈ వ్యాయామం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, సృజనాత్మక ఆలోచనలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. నిత్యం ఒకే రకమైన పనులు చేసే మెదడుకు ఇది ఒక కొత్త సవాలు లాంటిది.
మీరూ ప్రయత్నించి చూడండి
మీరు కూడా ఈ సింపుల్ ట్రిక్ను ప్రయత్నించి చూడవచ్చు. రోజువారీ పనులలో కొన్నింటిని మరొక చేతితో చేయడం మొదలు పెట్టండి. ఉదాహరణకు, ఉదయం పళ్లు తోముకునేటప్పుడు, కప్పు పట్టుకునేటప్పుడు, లేదంటే చిన్న నోట్స్ రాసేటప్పుడు వేరే చేతిని వాడండి. ఈ మార్పు మొదట్లో కొద్దిగా కష్టంగా అనిపించినా, క్రమంగా అలవాటు అవుతుంది. ఈ చిన్నపాటి ప్రయత్నం మీ మెదడును చురుగ్గా ఉంచడంలో, దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మన మొత్తం జీవితం మెరుగ్గా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read also:
