భోజనం అనంతరం కొంత సమయం నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుకలిగిస్తుంది. వైద్యుల సూచనల ప్రకారం, రాత్రి భోజనం తర్వాత కనీసం 10 నిమిషాలు నడవడం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది కేవలం జీర్ణవ్యవస్థకే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచేలా సహాయపడుతుంది.
గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగడం
తిన్న తర్వాత గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగడం పేగుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవడానికి, శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపులో గ్యాస్ సమస్యలు, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు తక్కువయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
పడుకోవడానికి ముందు తగిన విరామం
భోజనం తిన్న వెంటనే పడుకోవడం జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నిటారుగా కూర్చోవడం లేదా చిన్నగా నడవడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇలా చేస్తే గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యలు దూరమవుతాయి.
సోంపు లేదా వాము నమిలితే ప్రయోజనం
భోజనం తర్వాత సోంపు లేదా వాము నమిలితే జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. ఇవి పొట్టను హాయిగా ఉంచి, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కడుపు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి రాత్రి భోజనం తర్వాత సరైన అలవాట్లు పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
ప్రధాన మంత్రి నరేంద్ర మోదీ శనివారం స్వామిత్వ పథకం కింద 65 లక్షలకు పైగా ఆస్తి కార్డులను 10 రాష్ట్రాలు మరియు 2 కేంద్రపాలిత ప్రాంతాలలో పంపిణీ Read more
తెలంగాణ రిజిస్ట్రేషన్ శాఖలో అవినీతి సమస్యపై మంత్రి పొంగులేటి శ్రీనివాస్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు చేశారు. ప్రజల నుంచి అవినీతిపై ఫిర్యాదులు వస్తున్నాయని అన్నారు. ఈ సందర్భంగా, ఉద్యోగులు Read more
తెలంగాణ ప్రభుత్వం ప్రవేశపెట్టిన ప్రజావాణి కార్యక్రమం ఆశాజనక ఫలితాలను సాధిస్తోంది. డిప్యూటీ సీఎం భట్టి తెలిపిన దాని ప్రకారం.. ఈ పథకం ద్వారా 27 వేలకుపైగా సమస్యలు Read more
ఉత్తరప్రదేశ్ రాష్ట్రంలో శుక్రవారం సాయంత్రం ఓ ఆసుపత్రిలో అగ్ని ప్రమాదం సంభవించింది. ఈ అగ్ని ప్రమాదంలో 10 చిన్నారులు మృతి చెందారు.ఈ సంఘటన మరింత విషాదంగా మారింది, Read more