ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదు అంటారు. ఇందులోని గొప్ప గుణాలు శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బయాటిక్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉండే ఉల్లిపాయలను తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ఉల్లిలోని ప్రత్యేకమైన గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి చాలా మంచిది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలామందికి పచ్చి ఉల్లిపాయ తింటే నోరు వాసన వస్తుందని ఇష్టం ఉండదు. కానీ, నిత్యం ఓ ఉల్లిపాయను పచ్చిగా తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుంటే మాత్రం అది అలవాటుగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఉల్లిపాయ తినటం శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.పచ్చి ఉల్లిపాయల్లో నీటిశాతం అధికంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల బాడీ హైడ్రేట్గా, చల్లగా ఉంటుంది. వీటితోపాటు ఉల్లిపాయలో ఉండే ఎసెన్షియల్ ఎలక్ట్రోలైట్స్ అయిన పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది బాడీలో ఫ్లూయిడ్ని రెగ్యులేట్ చేస్తుంది. వేసవిలో చెమట వల్ల తగ్గిన ఎలక్ట్రోలైట్స్ కూడా ఉల్లిపాయ తినటం వల్ల బ్యాలెన్స్ అవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.సాధారణంగా ఉల్లిపాయల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉల్లిపాయ తినటం వల్ల చాలాసేపటి వరకూ కడుపు నిండుగా ఉంటుంది.దీంతో త్వరగా ఆకలి వేయదు,ఎక్కువగా తినకుండా ఉంటారు.దీంతో త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. పచ్చి ఉల్లిపాయల్లోని గుణాలు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను దరిచేరకుండా చేస్తాయి.
జీర్ణ వ్యవస్థ
జుట్టు సమస్యలకు ఉల్లిపాయలు బాగా పనిచేస్తాయి. వీటి రసాన్ని తలకు రాస్తుంటే జుట్టు పెరుగుతుంది. వీటిని రెగ్యులర్గా వాడడం వల్ల జుట్టు సమస్యలు చాలా వరకూ దూరమవుతాయి. కాబట్టి ఉల్లిపాయలను జ్యూస్లా చేసి ఆ రసాన్ని స్కాల్ప్కి పట్టించాలి. దీనిని పెట్టిన రోజే షాంపూ చేయకుండా నెక్ట్స్ డే చేయాలి.ఉల్లిపాయలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉల్లిపాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు కడుపులో, ఛాతిలో మంట సమస్య ఉంటే మీరు పచ్చి ఉల్లిపాయను తీసుకోవచ్చు.సాధారణంగా ఎండాకాలంలో ఎక్కువగా జీర్ణ సమస్యలు వస్తుంటాయి. తిన్నది అరగకపోవడం, ఆకలి తగ్గడం వంటివి ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాంటివారు ఉల్లిపాయ తినటం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది. ఇందులోని డైటరీ ఫైబర్, ప్రిబయోటిక్స్, డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్స్ అన్నీ కూడా జీర్ణ వ్యవస్థని కాపాడి హెల్దీగా ఉంచుతాయి.
చల్లబరిచే
ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. ఎందుకంటే ఉల్లిపాయలో ఎముకలను బలోపేతం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటే, మీరు పచ్చి ఉల్లిపాయను తినవచ్చు.మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే ఉల్లిపాయలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి, పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సలాడ్ రూపంలో ఉల్లిపాయను తీస్కోవచ్చు.ఉల్లిపాయల్లో శరీరాన్ని చల్లబరిచే గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి బాడీ టెంపరేచర్ని తగ్గిస్తాయి. వేడి నుంచి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి. మనం పచ్చి ఉల్లిపాయల్ని లేదా కొద్దిగా కుక్ చేసి తిన్నప్పుడు అవి సల్ఫర్, క్వెర్సెటిన్ వంటి కాంపౌండ్స్ని రిలీజ్ చేస్తాయి. ఇవి బాడీలో వేడిని తగ్గిస్తాయి. వేసవిలో కలిగే శరీరంలో వేడి కూడా తగ్గుతుంది. సన్ స్ట్రోక్ ప్రభావం తగ్గుతుంది.
Read Also : Health: మైగ్రేన్ తో బాధపడుతున్నారా అయితే ఈ టిప్స్ మీకే
