हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

నల్ల మిరియాలు తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా!

Anusha
నల్ల మిరియాలు తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా!

భారతీయ వంటగదిలో మిరియాలు కచ్చితంగా ఉంటాయి. ఇది కేవలం రుచిని మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. దీనిలో ఐరన్, మాంగనీస్, పొటాషియం, కాల్షియం, విటమిన్‌ సి వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండటంతో, శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు చేస్తాయి. ప్రతి రోజూ రెండు మిరియాలను తినటం వల్ల ఆరోగ్యంపై కలిగే ప్రయోజనాలను వివరంగా తెలుసుకుందాం.

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

నిత్యం రెండు నల్ల మిరియాల గింజలను తినడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాల వల్ల కలిగే ఇన్‌ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో మిరియాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గు, గుండె జబ్బులు, శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

నల్ల మిరియాలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాల్లో కొవ్వు గడ్డకట్టకుండా ఉంటాయి. దీనివల్ల గుండెపోటు, హై బిపి వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.

శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉండటం వల్ల ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మిరియాలను తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మెటబాలిజం వేగంగా పనిచేస్తుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే మిరియాలు

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే నల్ల మిరియాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. గ్యాస్ సమస్య, మలబద్ధకం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది ఎంతో ఉపయోగకరం.

black pepper 500x500

లక్షణాలు

నల్ల మిరియాలలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది

నల్ల మిరియాలలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ క్యాన్సర్ గుణాలు కొంతవరకు క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని అడ్డుకోవచ్చని పరిశోధనల్లో తేలింది. ముఖ్యంగా బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో మిరియాలు సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

నల్ల మిరియాలు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి. శరీరంలో సెరోటోనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా డిప్రెషన్, ఆందోళన సమస్యలను తగ్గించగలవు.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం

నల్ల మిరియాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి సరిపడా ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందించేందుకు ఇది సహాయపడుతుంది.

చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యానికి మిరియాలు

యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్న మిరియాలు చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. నల్ల మిరియాలను ఉపయోగించడం వల్ల చుండ్రు, జుట్టు రాలడం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి.

నిత్యం రెండు మిరియాలను తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

చ‌ర్మంపై దుర‌ద ఉంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

చ‌ర్మంపై దుర‌ద ఉంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870