Health Tips: ఉదయాన్నే అల్పాహారం తీసుకున్న తర్వాత లేదా మధ్యాహ్నం భోజనం ముగించగానే వేడివేడిగా ఒక కప్పు టీ తాగడం చాలామందికి ఒక వ్యసనంలా మారిపోయింది. ఇలా చేయడం వల్ల మనసుకి హాయిగా అనిపించినప్పటికీ, శరీరానికి మాత్రం ఇది తీవ్ర నష్టాన్ని కలిగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మనం తిన్న ఆహారం నుండి అందాల్సిన పోషకాలను ఈ అలవాటు అడ్డుకుంటుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైంది.
Read Also: Men Health: పురుషుల్లో పెరుగుతున్న జుట్టు రాలడం: కారణం మీ జీర్ణ వ్యవస్థేనా?
టీలో ఉండే టానిన్స్ (Tannins) మరియు పాలీఫెనాల్స్ (Polyphenols) అనే రసాయన సమ్మేళనాలు ఆహారంలోని ఐరన్ (ఇనుము) శోషణను అడ్డుకుంటాయి. అంటే, మనం ఎంత బలమైన ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, భోజనం తర్వాత వెంటనే టీ తాగడం వల్ల ఆ ఆహారంలోని ఐరన్ రక్తంలోకి చేరదు. దీనివల్ల రక్తహీనత (Anemia), నిరంతరం అలసటగా అనిపించడం మరియు శారీరక బలహీనత వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
అంతేకాకుండా, భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియలో కూడా ఆటంకాలు ఏర్పడతాయి. టీలోని ఆమ్ల గుణాలు జీర్ణరసాల పనితీరును నెమ్మదింపజేస్తాయి. ఈ సమస్యల నుండి తప్పించుకోవాలంటే, భోజనానికి మరియు టీకి మధ్య కనీసం 45 నిమిషాల నుండి ఒక గంట వరకు విరామం ఇవ్వడం ఉత్తమమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. దీనివల్ల శరీరం ఆహారంలోని పోషకాలను గ్రహించడానికి తగిన సమయం లభిస్తుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also:
