Mahashivaratri:ఉపవాసంలో పాటించాల్సిన ఆరోగ్య సూచనలు

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో మహాశివరాత్రి(Mahashivaratri) వేడుకలు ఘనంగా కొనసాగుతున్నాయి. ప్రముఖ శైవ క్షేత్రాలు భక్తులతో నిండిపోయాయి. ఈ పవిత్ర రోజున భక్తులు ఉపవాస దీక్షలు పాటిస్తూ శివారాధన చేస్తున్నారు.

అయితే ఉపవాసం చేస్తున్నప్పుడు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. శరీరం నీరసం చెందకుండా ఉండేందుకు ఎక్కువగా నీరు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీళ్లు వంటి ద్రవాలు తీసుకోవడం శరీరానికి మేలు చేస్తాయని చెబుతున్నారు.

అలాగే పాలు, పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి సాత్విక ఆహారం తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఉపవాసం పూర్తైన తర్వాత ఒక్కసారిగా భారీ ఆహారం(Mahashivaratri) తీసుకోకుండా తేలికపాటి భోజనం చేయాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలా జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఉపవాస దీక్ష ఆరోగ్యానికి హాని కలగకుండా సాగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

Read hindi news: hindi.vaartha.com