Hair Care: ఇప్పటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో, చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు తెల్లబడటం సాధారణంగా మారింది. ఒకప్పుడు ఇది వృద్ధాప్య సూచకంగా భావించేవారు, కానీ ఇప్పుడు 18–25 ఏళ్ల యువతీ యువకుల్లో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. దీనికి ప్రధాన కారణాలు — పోషకాహార లోపం, మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రాభావం, మరియు మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు. శరీరంలో మెలనిన్ (Melanin) అనే వర్ణద్రవ్యాన్ని ఉత్పత్తి చేసే కణాలు బలహీనపడితే లేదా పోషకాలు అందకపోతే, జుట్టు తన సహజ రంగును కోల్పోతుంది.
Read also: Amla: ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి తినడం వల్ల కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Hair Care: చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడుతుందా?
విటమిన్ల ప్రభావం
Hair Care: జుట్టు ఆరోగ్యానికి విటమిన్ బి12, డి, ఐరన్, జింక్ వంటి పోషకాలు చాలా అవసరం. విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి, జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి. ఇది ముఖ్యంగా శాఖాహారులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అలాగే, విటమిన్ డి లోపం కారణంగా మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గి, జుట్టు త్వరగా తెల్లబడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా కొద్దిసేపు సూర్యకాంతిలో గడపడం, గుడ్లు, పాలు, పుట్టగొడుగులు, ఆకుకూరలు తినడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని తగ్గించవచ్చు.
నివారణ మార్గాలు:
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, ఒత్తిడి తగ్గించడం, ధూమపానం దూరంగా ఉంచడం, అలాగే వైద్యుల సలహా మేరకు అవసరమైన విటమిన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేస్తే తెల్ల జుట్టు సమస్యను గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com/
Read Also:
