Health Tips: రోజువారీ ఆహారంలో ఒక ఆరెంజ్ పండు చేర్చుకోవడం మహిళల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆరెంజ్లో ఉండే విటమిన్-C (vitamin-c )శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మాన్ని మృదువుగా, కాంతివంతంగా మారుస్తుంది. అలాగే, ఆరెంజ్లో ఉన్న యాంటీబాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మ సమస్యలు తగ్గి, సహజంగా తేజస్సు పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు ఒక ఆరెంజ్ తినడం ద్వారా ఒత్తిడి స్థాయులు సుమారు 20% వరకు తగ్గుతాయి. అందుకే ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం సమయంలో ఆరెంజ్ తినడం మంచిది.
Read also: Diwali: దీపావళి ఎఫెక్ట్… సరోజిని కంటి ఆసుపత్రికి పెరిగిన రద్దీ
Health Tips: మహిళలు రోజుకో ఆరెంజ్ తినడం వల్లన ఎన్నో లాభాలు
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరెంజ్ (orange) చాలా ఉపయోగకరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో ఉన్న ఫోలేట్ (Folate) పిండం ఆరోగ్యకరంగా ఎదగడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఆరెంజ్లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే
రోజూ ఒక ఆరెంజ్ తినడం వల్ల చర్మం కాంతివంతమవుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది, గర్భిణీలకు అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి.
మహిళలు రోజుకు ఒక ఆరెంజ్ తింటే ఏ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి?
చర్మం మెరిసేలా మారుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది.
ఆరెంజ్లో ప్రధాన పోషకం ఏమిటి?
విటమిన్-C, ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమైనది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : https://epaper.vaartha.com/
Read Also:
