సెలీనియం అనేది శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది సహజంగా నీరు, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల్లో లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి, పునరుత్పత్తి అవయవాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడం, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరచడం వంటి అనేక శారీరక క్రియల్లో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సెలీనియం శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉండటంతో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, కణ నాశనాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
సెలీనియం అందకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు
శరీరానికి అవసరమైన పరిమాణంలో సెలీనియం అందకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. ఈ ఖనిజం థైరాయిడ్ గ్రంధి సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఎంతో అవసరం. అలాగే ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, సెలీనియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం, జుట్టు మృదువుగా మారటం, నీరసంగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
శరీరానికి అవసరమైన పరిమాణంలో మాత్రమే సెలీనియాన్ని తీసుకోవడం మేలు
అయితే, సెలీనియం మోతాదు అధికంగా తీసుకుంటే సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా జుట్టు రాలడం, గోళ్ల బలహీనత, చర్మ సంబంధిత సమస్యలు, కడుపు గందరగోళం, విపరీతమైన అలసట వంటి దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు. అందువల్ల, శరీరానికి అవసరమైన పరిమాణంలో మాత్రమే సెలీనియాన్ని తీసుకోవడం మేలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సాధారణంగా గింజలు, చేపలు, కోడిగుడ్లు, మాంసం వంటి ఆహార పదార్థాల్లో ఇది లభిస్తుంది. బ్యాలెన్స్‌డ్ డైట్‌ ద్వారా సరైన మోతాదులో సెలీనియం తీసుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.
న్యూఢిల్లీ : యావత్ దేశం ఉత్కంఠభరితంగా ఎదురుచూస్తున్న హర్యానా, జమ్మూ కశ్మీర్ అసెంబ్లీ ఎన్నికల కౌంటింగ్ ప్రక్రియ మొదలైంది. అత్యంత కట్టుదిట్టమైన భద్రత మధ్య కౌంటింగ్ జరుగుతోంది. Read more
తెలంగాణ కాంగ్రెస్ పార్టీలో కులగణన వ్యవహారం భారీ చర్చనీయాంశంగా మారింది. ముఖ్యంగా ఎమ్మెల్సీ తీన్మార్ మల్లన్న చేసిన వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు పార్టీకి తలనొప్పిగా మారాయి. బీసీ కులగణనలో Read more
సిడ్నీలోని SCG మైదానంలో బోర్డర్-గవాస్కర్ ట్రోఫీ ఐదవ టెస్ట్ రెండవ రోజు విరాట్ కోహ్లీ జట్టుకు నాయకత్వం వహించాడు. స్టాండ్-ఇన్ కెప్టెన్ జస్ప్రీత్ బుమ్రా గాయంతో జట్టుకు Read more
తిరుమల శ్రీవారి ఆలయంలో అందరిని సమానంగా చూడాలని తెలంగాణ మాజీ మంత్రి శ్రీనివాస్ గౌడ్ పిలుపునిచ్చారు. దేవాలయాల్లో ప్రాంతాల మధ్య తేడాలు లేకుండా ఉండాలని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. Read more