మీకు బీపీ ఎందుకు పెరుగుతుందో తెలుసా

మీకు బీపీ ఎందుకు పెరుగుతుందో తెలుసా?

బీపీ పెరిగేది అనేక కారణాల వలన. రోజులో ఒక్కొక్క సమయంలో బీపీ ఎక్కువ అవడం సహజం, కానీ ఇది చాలా సందర్భాలలో నార్మల్ కావచ్చు. ఉదాహరణకి, డైట్ లో మార్పులు, పర్యావరణం మారడం, శరీరంలో ఉష్ణోగ్రత పెరిగితే, ఈ కారణాల వల్ల బీపీ ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అయితే, ఈ వృద్ధి తాత్కాలికమే. క్రమంగా బీపీ 140కి పైగా పెరిగినా, కొన్ని గంటలకి 120కి లేదా 130కి తగ్గిపోతుంది. మీకు బీపీ ఎందుకు పెరుగుతుందో తెలుసా? మనం డైట్, శరీర స్థితి, మనోభావాలు మరియు ఇతర అనేక పరిస్థితుల ప్రభావం వల్ల బీపీ ఫ్లక్చువేట్ అవుతుంది.

బీపీ పెరగడానికి పలు కారణాలు

కొన్ని కారణాలు గమనిస్తే, బీపీ పెరగడాన్ని అనుకుంటారు, కానీ అవి నిజంగా అంత పెద్ద సమస్య కాదేమో. ఉదాహరణగా, కోపం, తీవ్ర ఉత్సాహం, ఆందోళన, మరియు తీవ్రమైన ఫిజికల్ యాక్టివిటీలు కూడా బీపీని పెంచే కారణాలు. కానీ ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో బీపీ పెరగడం కేవలం తాత్కాలికమే. కొన్ని గంటల్లో సాధారణ స్థాయికి తిరిగి వస్తుంది. అయితే, బీపీ 140కి పైగా ఉంటే, మనం కొన్ని రోజుల పాటు నిరంతరం మానిటర్ చేయాలి. ఉదాహరణకు, రోజంతా రెండు లేదా మూడు సార్లు బీపీ చెక్ చేయాలి.

నిరంతర మానిటరింగ్ ముఖ్యం

బీపీ 140 వరకు పెరిగినప్పుడు, మూడు లేదా నాలుగు రోజులు వరుసగా ప్రతి రోజు బీపీని మానిటర్ చేయడం చాలా అవసరం. ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా ఉండాలని, బీపీ క్రమంగా తగ్గితే, ఈ వృద్ధి తాత్కాలికమని భావించవచ్చు. కానీ, అంతకుమించి పెరిగితే, మీరు డాక్టర్ని సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉంటుంది.

డైట్ మరియు బీపీ

మంచి డైట్ నియమాలు అనుసరించడం బీపీని క్రమంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. సాల్ట్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల బీపీ పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఉప్పులోని సోడియం శరీరంలో నీరును గట్టి చేస్తుంది, ఇది వాపు, బీపీ పెరుగుదల కారణమవుతుంది. అందువల్ల, డైట్‌లో ఉప్పు తగ్గించుకోవడం ముఖ్యం. ప్రతీ రోజు 25 గ్రామ్ సాల్ట్, అంటే ఒక టేబుల్ స్పూన్ దాదాపు మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.

సోడియం మరియు పొటాషియం

సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల, శరీరంలో నీటి నిల్వ పెరుగుతుంది, దీని వల్ల కిడ్నీలు, హార్ట్, కళ్లపై ప్రభావం పడుతుంది. ఈ నీటి నిల్వ వలన వాపు మరియు హైబీపీ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, పోటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.

హై బీపీ యొక్క కాంప్లికేషన్స్

హై బీపీ వల్ల కిడ్నీ, హార్ట్, మరియు కళ్ళపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. కిడ్నీల ఫిల్ట్రేషన్ పని తగ్గిపోతుంది, రినల్ ఫెయిల్యూర్ ప్రారంభం అవుతుంది. అలాగే, హై బీపీ వల్ల కళ్లలోని చిన్న నరాలు పగిలి, రెటినల్ హెమరేజెస్ ఏర్పడతాయి. ఈ కాంప్లికేషన్స్ చాలా ప్రమాదకరమైనవి, అందుకే హై బీపీని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యమైనది.

కిడ్నీ మరియు హార్ట్ మీద ప్రభావం

హై బీపీ వల్ల కిడ్నీ ఫంక్షన్ పూర్తిగా చెడిపోతుంది. అదే విధంగా, హార్ట్ పంపింగ్ వ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అధిక బీపీ వల్ల వాస్క్యులర్ డ్యామేజ్ ఏర్పడుతుంది, హార్ట్ మీద ప్రెజర్ పెరుగుతుంది, మరియు శరీరంలో నీటి నిల్వ మొదలవుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు బీపీ

కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు హై బీపీని ఎదుర్కోవడం చాలా సాధారణం. కొలెస్ట్రాల్ డిపాజిట్స్ వలన బ్లడ్ వసెల్స్ రుధిరంగా మారిపోతాయి, దీంతో బీపీ పెరుగుతుంది. హై బీపీ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య చాలా సంబంధం ఉంటుంది. ఈ రెండు సమస్యలు కలిసివస్తే, హార్ట్ మరియు కిడ్నీ మీద తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది.

పిల్లల్లో బీపీ మరియు కోలెస్ట్రాల్

పిల్లల్లో కూడా కొంతమంది హై బీపీ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం అతివేగమైన జీవనశైలి, అదనపు కొలెస్ట్రాల్, అలాగే తక్కువ శారీరక చురుకుదనం. పిల్లల్లో ఈ సమస్యలు సాధారణంగా మంచి పోషకాహారం మరియు శారీరక వ్యాయామంతో నివారించవచ్చు. సంక్షేపంగా మీరు బీపీని నిరంతరం కంట్రోల్ చేయాలి. శరీరంలోని సోడియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన డైట్‌ను అనుసరించడం, మరియు ప్రొఫెషనల్ హెల్త్ మానిటరింగ్ ద్వారా, హై బీపీని కంట్రోల్ చేయవచ్చు.