చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు..
బెర్రీ పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ మరియు ఫైబర్ తో నిండివుంటాయి….
విటమిన్-సి :యాభై ఏళ్లకు పైబడినవారికి ఆహారంలో తప్పనిసరి భాగం..
మన ఆరోగ్యం పెరిగే వయస్సుతో పాటు క్రమంగా క్షీణించిపోతుంది. యాభై ఏళ్ల తర్వాత, శరీరంలో కొన్ని మార్పులు రావడం సహజం….
హై-ఫైబర్ ఆహారం: శరీర ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు
హై-ఫైబర్ ఆహారం అంటే ఎక్కువ ఫైబర్ ఉండే ఆహారాలు. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచివి, ఎందుకంటే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది…