हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

రాత్రిపూట నేలపై పడుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Sudheer
రాత్రిపూట నేలపై పడుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వేసవి కాలం వచ్చినప్పుడు, ఉక్కబోత వేడి, పరుపు నుంచి కూడా వచ్చే వేడి కారణంగా, రోజంతా శరీరం అలసిపోయినప్పుడు, సాధారణ మంచంలో నిద్ర పోవడం కంటే చల్లటి నేలపై నిద్రపోవడం ఒక విభిన్న అనుభవంగా మారుతుంది. అలాంటి సందర్భాల్లో జీవనశైలి నిపుణులు, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత గల నేలపై నిద్రపోవడం వల్ల శరీరానికి ఉత్తమ విశ్రాంతి లభిస్తుందని, ఒళ్లు నొప్పులు, జాయింట్ దుర్బలతను తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నారు.

శరీరంలోని మసిలాలను రిలాక్స్

ఇది కేవలం శరీరానికి మాత్రమే కాక, మన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా తోడుగా ఉంటుంది. రోజంతా ప‌నులతో అలసిపోయిన శరీరం, వేడి వాతావరణంలో కూడా అలరించకుండా ఉండటానికి, చల్లని నేలపై పడుకోవడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత సరిచేయబడుతుంది. ఇది శరీరంలోని మసిలాలను రిలాక్స్ చేసి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

Sleeping on the floor at ni
Sleeping on the floor at ni

చల్లటి నేలపై నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నిజానికి, మొదటిసారిగా నేలపై నిద్రపోవడం కొంత అసౌకర్యంగా అనిపించొచ్చు. అయితే, కొద్దికాలం అలవాటు చేసుకుంటే, చల్లటి నేలపై నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ముఖ్యంగా ఒళ్లు, జాయింట్లు నొప్పుల తగ్గింపు, శరీర భారం తగ్గింపులో సహాయపడతాయి. వివిధ జీవనశైలి నిపుణులు, సరిగా ఒత్తిడి తగ్గిన సందర్భంలో, మంచమైన నిద్రతర్వాత శరీరం పునరుత్థానానికి వీలు కల్పిస్తుందని అభిప్రాయపడుతున్నారు.

సమకాలీన జీవన శైలిలో ఒక మార్పు

ఈ విధమైన అలవాటు, సమకాలీన జీవన శైలిలో ఒక మార్పు తీసుకొస్తుంది. వేసవి వేడి, అలసట, ఒళ్లు నొప్పుల సమస్యల ఎదుర్కోవడానికి, చల్లటి నేలపై నిద్రపోవడం ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. ప్రాక్టికల్‌గా, కొంత సౌకర్యం కోసం, నాజూకైన మ్యాట్‌లు లేదా దిండు గదరాలు ఉపయోగించి, సహజమైన శీతలతను ఆస్వాదిస్తూ, శరీరాన్ని విశ్రాంతి ఇవ్వవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870