हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

ఇంటి ఆహారంతో చర్మ సౌందర్యం

Sharanya
ఇంటి ఆహారంతో చర్మ సౌందర్యం

చర్మం అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం సౌందర్య క్రీములు మాత్రమే కాకుండా సరైన ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యమైంది. వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నట్లు, మంచి ఆహారం చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు అందించి, అది మెరుస్తూ, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ ఆహారాలు చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచి, చర్మాన్ని నిగారింపుతో నింపుతాయి. ఇవి ఏ విధంగా ఎలా ఉపయోగించాలో చూద్దాం

Fruits For Glowing 1024x400

అవకాడో:

చర్మం నిగారింపునకు మాయాజాలం అవకాడో ఒక అద్భుతమైన ఫుడ్ ఐటమ్. ఇందులో విటమిన్ A, C, E వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవకాడో చర్మానికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ముఖంపై ముడతలు రావడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది చర్మానికి పౌష్టికాహారం అందించి, దాన్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంచుతుంది.

ఆకుకూరలు:

చర్మానికి అవసరమైన పోషకాలు పాలకూర, బచ్చలికూర, తోటకూర వంటి ఆకుకూరలు చర్మానికి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మరియు ఫైబర్ లతో భరితంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి ఆరోగ్యం మరియు నిగారింపును పెంచుతాయి. అలాగే, గుమ్మడికాయ, దోసకాయ, టమాటా వంటి కూరగాయలు కూడా చర్మంలో హైడ్రేషన్‌ను పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి.

నట్స్ మరియు సీడ్స్:

చర్మం కోసం పోషకాలుమరియు సీడ్స్ చర్మం ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరమైన ఆహారాలు. బాదంపప్పు, జీడిపప్పు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ లో బయోటిన్, ప్రోటీన్, విటమిన్ E పుష్కలంగా ఉండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ పోషకాలు వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గించి, చర్మాన్ని స్మూత్ గా ఉంచుతుంది..

నీరు:

చర్మానికి హైడ్రేషన్ అవసరం నీరు ఎక్కువగా తాగడం ద్వారా, అది హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటూ, ముడతల నుండి కాపాడుతుంది. క్రమంగా రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంటుంది. గోరువెచ్చని నీరు చర్మం నుండి టాక్సిన్స్‌ను బయటపెడుతుంది, శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేస్తుంది. ఇది చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది, మరియు చర్మం యొక్క సహజమైన మెరుపు పెరుగుతుంది. ఫలాలలో పుష్కలంగా ఉన్న నీరు, విటమిన్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మానికి అవసరమైన హైడ్రేషన్ మరియు పోషణ అందిస్తాయి. పెరుగు, ద్రాక్ష, తామర, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లు చర్మానికి అద్భుతమైన నిగారింపును ఇచ్చే అవకాశాన్ని కల్పిస్తాయి.

ఆహారం మరియు నీరుతో చర్మం నిగారింపును సొంతం చేసుకోవడం మీ ఆహారం, నీటి మరియు సరైన పోషకాలు చర్మానికి అవసరమైన పోషణ అందించి, దాన్ని నిగారింపుతో నింపుతాయి. ఈ మంచి ఆహారం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంచుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపధ్ధతీ:

వృద్ధాప్యాన్ని నియంత్రించడంలో కీలకం ఆహారంలో హై ప్రొటీన్, లో ఫ్యాట్, మంచి కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోవడం వలన చర్మం మరింత కాంతివంతంగా కనిపిస్తుంది. ఆహారం విషయంలో చేయాల్సిన సరైన ఎంపికలు వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గించి, చర్మం వయస్సుతో పాటు కాంతిని కోల్పోకుండా మిగిలిపోతుంది.

తగిన ఆహారంతోపాటు జీవనశైలి మరియు మంచి జలపానంతో కూడిన జీవితం మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంకా, చర్మానికి పోషణ అందించే ఆహారాలను జోడించటం వలన మీరు ఎటువంటి కాస్మోటిక్స్ లేకుండా సహజంగా మెరిసే చర్మాన్ని పొందవచ్చు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

చ‌ర్మంపై దుర‌ద ఉంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

చ‌ర్మంపై దుర‌ద ఉంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870