మన శరీరంలో ఉన్న ప్రతి అవయవానికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అందులో కిడ్నీలు అత్యంత కీలకమైన అవయవాల్లో ఒకటి. ఇది రోజంతా రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తూ (Purifying the blood), మలినాలను వడగట్టుతూ, అవసరమైన రసాయన సమతుల్యతను చేస్తూ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, చాలామంది ఈ అవయవం పనితీరు దెబ్బతినే వరకు పెద్దగా గుర్తించలేరు. ఎందుకంటే కిడ్నీ (Kidneys) సమస్యలు మొదట్లో గోచరంగా కనిపించవు. కానీ శరీరం మాత్రం ముందే కొన్ని సంకేతాలు ఇస్తుంది. అవే ఏమిటో ఇప్పుడు ఒకసారి తెలుసుకుందాం.
తాజా శ్వాస – ఆరోగ్య కిడ్నీల ప్రథమ సంకేతం
ఉదయాన్నే నిద్రలేచినప్పుడు మీ శ్వాస తాజాగానూ, స్వచ్ఛంగానూ ఉంటే.. అది మంచి కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి సంకేతం. ఎందుకంటే, కిడ్నీలు (Kidneys) బాగా పనిచేయకపోతే, రక్తంలో యూరియా పేరుకుపోయి అది శ్వాస ద్వారా బయటకు వచ్చే అవకాశం ఉంది. దీనివల్ల నోటి వాసన, ముఖ్యంగా అమ్మోనియా వాసన వంటి అసహజ వాసనలు కనిపిస్తాయి. అలాంటప్పుడు కిడ్నీ పనితీరును అనుమానించాలి. కానీ, మీ శ్వాస నిశ్శబ్దంగా, ఎలాంటి దుర్వాసన లేకుండా ఉంటే మీ శరీరం శుద్ధిగా పనిచేస్తోందని చెప్పవచ్చు.
రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటం – అంతర్గత శక్తికి సంకేతం
ఏ ప్రక్కనుండీ ఒత్తిడి లేకపోయినా, విరామం తీసుకున్నా కూడా రోజంతా అలసటగా అనిపిస్తే, అది కేవలం నిద్రలేమి కాదు. కిడ్నీలు విడుదల చేసే ‘ఎరిథ్రోపోయిటిన్’ (Erythropoietin) అనే హార్మోన్ తక్కువగా ఉత్పత్తి అయినా అలాంటి నిస్సత్తువ అనిపించొచ్చు. ఈ హార్మోన్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, అవే శరీరంలోని భాగాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా చేస్తాయి. మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటం అంటే, ఈ వ్యవస్థ సవ్యంగా పనిచేస్తున్నదన్న అర్ధం.
మృదువుగా, తేమగా ఉండే చర్మం – లోపలి సమతుల్యతకు సూచన
శరీరంలోని ద్రవాలు, సోడియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలను నియంత్రించే బాధ్యత కిడ్నీలదే. ఈ ఖనిజ సమతుల్యత సరిగ్గా ఉంటే చర్మం సహజంగా తేమతో మెరుస్తూ ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువగా మాయిశ్చరైజర్లు వాడకపోయినా, చర్మం పొడిబారకుండా, మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అది మంచి కిడ్నీ పనితీరుకు సంకేతం.
ముఖంలో వాపు లేకపోవడం – మలినాల శుద్ధి సూచన
కిడ్నీలు రాత్రంతా శరీరంలోని అదనపు ద్రవాలను శుద్ధి చేసి బయటకు పంపాలి. అది జరిగితే ఉదయాన్నే ముఖం ఉబ్బినట్లు ఉండదు. కానీ, కిడ్నీలు మాలిన్యాల నివారణలో విఫలమైతే, ముఖం లేదా కళ్ల కింద వాపులు వస్తాయి. అలా కాకుండా మీ ముఖం ఉదయం చక్కగా, ఉప్పుగా లేకుండా ఉంటే, మీ కిడ్నీలు రాత్రంతా సక్రమంగా పనిచేసినట్టే.
కండరాల్లో నొప్పులు లేకపోవడం – ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతకు సూచన
కిడ్నీలు శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను నియంత్రిస్తాయి. కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియంలు తగిన మోతాదులో ఉండకపోతే కండరాల నొప్పులు, ఆకస్మికంగా కాళ్లు పట్టేయడం, రాత్రిపూట తిమ్మిర్లు వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి. మీరు ఈ లక్షణాలేవీ అనుభవించకపోతే.. అంటే మీ శరీర ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత బాగా ఉందన్నమాట – అంటే కిడ్నీలు బాగా పని చేస్తున్నాయి.
ఇతర సూచనలు
- మూత్రంలో మార్పులు: ఎక్కువగా మూత్రం పోవడం లేదా తగ్గిపోవడం, మూత్రం రంగు చీకటి లేదా వాసన ఎక్కువగా ఉండడం కూడా సంకేతాలు కావొచ్చు.
- భోజనంలో ఆకలి లోపం: కిడ్నీ ఫంక్షన్ బాగోలేకపోతే జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఆకలి లేకపోవడం సాధారణ లక్షణం.
- గుండె గుబుర్లు: నాడీ వ్యవస్థపై ప్రభావం పడితే హృదయానికి సంబంధించిన ఇబ్బందులు కూడా సంభవిస్తాయి .
కిడ్నీల పని?
మూత్రపిండాలు ఒక వడపోత వ్యవస్థ.
మూత్రపిండాల ప్రధాన పని రక్తం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించి, శుద్ధి చేసిన రక్తాన్ని శరీరానికి తిరిగి ఇవ్వడం . ప్రతి నిమిషం ఒక లీటరు రక్తం – గుండె పంప్ చేసే మొత్తం రక్తంలో ఐదవ వంతు – మూత్రపిండ ధమనుల ద్వారా మూత్రపిండాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
మూత్రపిండాలు నాలుగు రకాలు?
నెఫ్రాన్ యొక్క నిర్మాణం యొక్క సంక్లిష్టత ప్రకారం, మూత్రపిండాలు ప్రోనెఫ్రోస్, మెసోనెఫ్రోస్ మరియు మెటానెఫ్రోస్గా విభజించబడ్డాయి. నెఫ్రాన్ స్వయంగా మొత్తం అవయవంగా ప్రోనెఫ్రోస్ను పోలి ఉంటుంది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read also: Cucumber: కీరా తినే విధానంలో ఓ పద్ధతి ఉంది
