हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

కిడ్నీలో రాళ్లు ఎలా వస్తాయంటే?

Sudheer
కిడ్నీలో రాళ్లు ఎలా వస్తాయంటే?

ప్రస్తుతం చాలా మంది కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. మూత్రంలో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు శరీరం నుంచి పూర్తిగా బయటకు వెళ్లకుండా లోపలే నిల్వ ఉండడం వల్ల కొన్ని స్పటికాలు ఏర్పడతాయి. ఈ స్పటికాలు క్రమంగా పెరిగి రాళ్లుగా మారతాయి. ముఖ్యంగా క్యాల్షియం ఆక్సలేట్, యూరిక్ యాసిడ్, ఫాస్ఫేట్ వంటి ఖనిజాలు అధికంగా పేరుకుపోయినప్పుడు ఈ సమస్య వస్తుంది. మూత్రంలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉన్నప్పుడే రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

kidney stones2

కిడ్నీ రాళ్లకు ప్రధాన కారణాలు

ఆహారపు అలవాట్లు కూడా కిడ్నీ రాళ్లకు ప్రధాన కారణమవుతాయి. నాన్-వెజిటేరియన్ ఆహారం అధికంగా తినడం, నీటిని తక్కువగా తీసుకోవడం, అధిక ఉప్పు ఉండే పదార్థాలను ఎక్కువగా వినియోగించడం ఈ సమస్యను పెంచే అంశాలుగా మారాయి. అదనంగా, విటమిన్ బీ6, సీ, డీ లలోపం, నిద్రలేమి, అనియంత్రిత భోజన సమయాలు కూడా కిడ్నీ రాళ్ల ఏర్పాటుకు దోహదం చేస్తాయి. మధుమేహం (షుగర్), ఊబకాయం (ఒబేసిటీ) ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటుంది.

ప్రతిరోజూ తగినంత నీటిని తాగడం

కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యను నివారించాలంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ తగినంత నీటిని తాగడం, సరైన సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం, మితంగా ఉప్పు, ప్రోటీన్‌ను తగ్గించడం అవసరం. వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, మరియు కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. ఇలా చిన్న మార్పులతోనే కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యను ముందుగా నివారించుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870