చాక్లెట్ అంటే ఇష్టపడనివారు ఎవరు వుంటారు. పిల్లలు, పెద్దవాళ్లు అనే తేడా లేకుండా ఎవరికైనా సరే చాక్లెట్ ను చూస్తే నోరు ఊరుతుంది..చాక్లెట్లలో బేసిక్ గా రెండు రకాలు.. ఒకటి మిల్క్ చాక్లెట్, రెండోది డార్క్ చాక్లెట్. ఈ రెండింటికి సంబంధించి వేర్వేరు రుచి, ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మరి మిల్క్ చాక్లెట్, డార్క్ చాక్లెట్ ఈ రెండింటిలో పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన చాక్లెట్ ఏది?
మిల్క్ చాక్లెట్ Vs డార్క్ చాక్లెట్: పిల్లలకు ఏది మంచిదో తెలుసుకుందాం
చాక్లెట్ అంటే పిల్లలు, పెద్దవాళ్లు అన్న తేడా లేకుండా అందరికీ ఇష్టమైనది. దానిలో రెండు ప్రధానమైనవి మిల్క్ చాక్లెట్ మరియు డార్క్ చాక్లెట్. ఇవి ఒక్కటే కాకుండా తమ సారాంశంలో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ రెండు రకాల చాక్లెట్లలో రుచి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వేర్వేరు. అయితే, పిల్లలకు ఏది మంచిదో చెప్పాలంటే, నిపుణులు కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను సూచిస్తున్నారు.
మిల్క్ చాక్లెట్:
మిల్క్ చాక్లెట్ పాల నుండి తీసిన పదార్థాలతో తయారు చేస్తారు. ఈ చాక్లెట్‌లో ఎక్కువగా ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి, అవి శరీరంలో నాడుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. మిల్క్ చాక్లెట్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని, అదనంగా, మూడీగా ఉన్నవారికి చురుకుగా మారేందుకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మిల్క్ చాక్లెట్‌లో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, అందువల్ల పరిమితిలో ఉండటం అవసరం.
డార్క్ చాక్లెట్:
డార్క్ చాక్లెట్ కోకోవా గింజలతో తయారవుతుంది. ఇందులో ఉండే పాలిఫెనాల్స్ అనే రసాయన సమ్మేళనాలు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయని, అలాగే మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల శరీరంలోని కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, డార్క్ చాక్లెట్‌లో చక్కెర తక్కువగా ఉండటంతో ఇది పిల్లల ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?
మొత్తం మీద, డార్క్ చాక్లెట్ అనేది పిల్లల ఆరోగ్యానికి మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెదడు చురుకుదనాన్ని పెంచుతాయి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులోని రసాయన సమ్మేళనాలు పిల్లల ఇమ్యూనిటీని కూడా పెంచుతాయని చెబుతున్నారు.
మిల్క్ చాక్లెట్ లో చక్కెర అధికంగా ఉంటే, అది పద్ధతిలో ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఇబ్బందులు రాబట్టే అవకాశం ఉంది. కానీ, పరిమితిలో తీసుకుంటే మిల్క్ చాక్లెట్ కూడా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. అయితే, పిల్లల విషయానికి వస్తే, డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం మరింత మంచిది.
మరింత ఆరోగ్యకరమైనవి తినే విధానం
డార్క్ చాక్లెట్‌ను అరటిపండు, స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలతో కలిపి ఇవ్వడం వల్ల అదనంగా పోషకాలు అందించి ఆరోగ్యాన్ని పెంచవచ్చు. ఇవి చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ అంశాలను గుర్తుంచుకోండి
ఇటీవల చాక్లెట్ కంపెనీలు ఏవైనా డార్క్ చాక్లెట్, మిల్క్ చాక్లెట్ రెండింటి లోనూ అధిక మొత్తంలో చక్కెరను కలిపి తయారు చేస్తున్నాయని నిపుణులు గుర్తు చేస్తున్నారు. అందువల్ల చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్నవాటిని ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అతి తక్కువ చక్కెర శాతం ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్లు అటు పిల్లలకు, ఇటు పెద్ద వారికి కూడా మంచివేనని స్పష్టం చేస్తున్నారు.
కందిపప్పు – శరీరానికి అవసరమైన పోషక గని మన ఆహారంలో ప్రోటీన్ ముఖ్యమైన భూమిక పోషిస్తుంది. పప్పుదినుసులు ప్రోటీన్ కలిగిన ప్రధాన ఆహార పదార్థాలు. అందులో ముఖ్యంగా Read more
నేటి ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా అనేక రోగాలు పెరిగిపోతున్నాయి. పనిలో ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడి వంటివి మన శరీరానికి Read more
స్మార్ట్‌ఫోన్ కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే మీ అవసరాలను బట్టి సరైన ఎంపిక చేయడం ముఖ్యం. కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను పరిగణించాలి: మీరు ఫోన్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు? రోజువారీ ఉపయోగానికి, Read more
సెలీనియం అనేది శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన ఖనిజం. ఇది సహజంగా నీరు, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల్లో లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి, పునరుత్పత్తి అవయవాలు Read more