Strawberry Benefits: రోజూ స్ట్రాబెర్రీలు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

Strawberry Benefits: స్ట్రాబెర్రీలు కేవలం చూడటానికి అందంగా, రుచికి తీపిగా ఉండటమే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిలో ఉండే అపారమైన పోషక విలువలు మన శరీరానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి.

పోషకాల గని

స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. వీటితో పాటు మాంగనీస్, ఫోలేట్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇందులో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి.

గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యం

నిత్యం స్ట్రాబెర్రీలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు దూరమవుతాయి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మెదడు పనితీరును చురుగ్గా మార్చడంలో ఇవి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో కూడా ఇవి తోడ్పడతాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియ: ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణ ప్రక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది.
బరువు నియంత్రణ: తక్కువ క్యాలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి మంచి ఎంపిక.
కంటి చూపు: కంటి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తూ చూపును మెరుగుపరుస్తాయి.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: శరీరంలో వచ్చే వాపులను (Inflammation) తగ్గించి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారి నుండి రక్షిస్తాయి.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper : epaper.vaartha.com