బీట్రూట్(Beetroot) పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఒక అద్భుతమైన సూపర్ ఫుడ్గా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫోలేట్, ఐరన్, మాగ్నీషియం, విటమిన్ సి(Vitamin C) వంటి పోషకాలు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి సహకరించి, చదువుపై దృష్టి కేంద్రీకరణను పెంచుతుంది. బీట్రూట్లో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని హానికర రసాయనాలను బయటకు పంపి ఇమ్యూనిటీని బలపరుస్తాయి.
Read Also: Pregnancy:ఆలస్యంగా ప్రెగ్నెన్సీ: ఆరోగ్య రిస్కులు, జుట్టు సమస్యలు.
పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థను సక్రమంగా పనిచేయించడంలో కూడా బీట్రూట్(Beetroot) ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. బీట్రూట్లో సహజ చక్కెరలు ఉండటం వల్ల శక్తిని అందించడంతో పాటు పిల్లలలో అలసటను దూరం చేస్తుంది. బీట్రూట్ను వివిధ రకాలుగా పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు — ఉదయం జ్యూస్గా, మధ్యాహ్న భోజనంలో సలాడ్గా, లేదా సాయంత్రం స్నాక్స్లో సూప్ రూపంలో. చిన్న పిల్లలకు బీట్రూట్ ప్యూరీగా లేదా చపాతీతో కలిపి ఇవ్వవచ్చు.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epapervaartha.com
Read Also:
