Spinach: పాలకూరలో సహజంగా లభించే ఆక్సలేట్లు శరీరంలో కొన్ని కీలకమైన ఖనిజాల శోషణను ప్రభావితం చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్ల కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలతో కలిపి పాలకూరను వండుకునేటప్పుడు లేదా తినేటప్పుడు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
ఏ పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోకూడదు?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పాలకూరను టమాటాలు, పాలు, పెరుగు, కొన్ని రకాల గింజలు మరియు అధిక చక్కెర కలిగిన పదార్థాలతో కలిపి తినడం మంచిది కాదు. ఈ కాంబినేషన్లు శరీరానికి అందే పోషకాల శోషణ వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి కాబట్టి వీటిని దూరంగా ఉంచడం శ్రేయస్కరం.
Read also: Morning Tea : ఉదయపు టీతో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం!
Spinach: తీవ్రమైన ప్రమాదం ఉందా? – వాస్తవ పరిస్థితి
అయితే, ఈ పదార్థాలను కలిపి తిన్నంత మాత్రాన వెంటనే ఎలాంటి తీవ్రమైన లేదా ప్రాణాంతక ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశం లేదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఈ ప్రభావం అనేది పూర్తిగా ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీర్ణశక్తి మరియు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఎవరెవరు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?
ముఖ్యంగా కిడ్నీలో రాళ్ల (Kidney Stones) సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు మరియు శరీరంలో ఐరన్ లోపం (Iron Deficiency) ఉన్నవారు పాలకూరను ఆహారంలో చేర్చుకునే విషయంలో కాస్త అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు సొంత నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా, వైద్యుల లేదా పోషకాహార నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఉత్తమం.
Read hindi news : hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also:
