Pregnancy Care: గర్భధారణ ప్రారంభ దశలో జాగ్రత్తలు

గర్భధారణ తొలి(Pregnancy Care) మూడు నెలలు, ముఖ్యంగా ఆరు నుంచి పన్నెండు వారాల మధ్య, బిడ్డ అభివృద్ధికి అత్యంత కీలక సమయం. ఈ దశలో హృదయం, మెదడు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, చేతులు–కాల్లు వంటి అన్ని ప్రధాన అవయవాలు పూర్తిగా ఆకృతులైపోతాయి. అందువల్ల ఈ సమయంలో తీసుకునే ప్రతీ చిన్న నిర్ణయం కూడా బిడ్డ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ దశలో ఏం చేయకూడదు?

డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా మందులు తీసుకోకూడదు.
సాధారణ జలుబు, జ్వరం మందులు కూడా భ్రూణ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసే అవకాశముంది.
ఎక్స్‌రే, స్కాన్లు వంటి రేడియేషన్‌ పరీక్షలకు దూరంగా ఉండాలి.
అవసరమైతే వైద్యులు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు సూచిస్తారు.
తీవ్ర శ్రమ, బరువులు ఎత్తడం, దూరం పరిగెత్తడం, ఎక్కువ సమయం నిలబడటం వంటి పనులను తగ్గించాలి.

ఏ లక్షణాలు కనిపించినా వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి

జ్వరం
కడుపు నొప్పి
స్పాటింగ్ లేదా రక్తస్రావం
తలనిర్మలం, జబ్బు
తీవ్రమైన వాంతులు

ఈ లక్షణాలు(Pregnancy Care) కొన్ని సందర్భాల్లో సాధారణమైనవే అయినా, కొన్నిసార్లు వైద్య జాగ్రత్త అవసరం. కాబట్టి ఆలస్యం చేయకుండా గైనకాలజిస్టుని సంప్రదించడం మంచిది.

ఈ సమయంలో ఏం చేయాలి?

ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్‌, కాల్షియం వంటి సప్లిమెంట్లు డాక్టర్ సూచించిన విధంగా తీసుకోవాలి.
పోషకాహారం—పండ్లు, ఆకుకూరలు, ప్రోటీన్, నీళ్లు తగిన మోతాదులో తీసుకోవాలి.
శరీరం అలసిపోకుండా తేలికపాటి నడక, చిన్న వ్యాయామాలు చేయవచ్చు (డాక్టర్ అనుమతితో).
తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.