ఓట్స్ అనేవి ప్రస్తుత కాలంలో ఆరోగ్యానికి(Natural Skin Care) ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థమే కాకుండా, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, సౌందర్యవంతంగా మార్చడంలోనూ సహాయపడతాయి. బ్రేక్ఫాస్ట్లో తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి పోషకాలు అందుతాయి. అలాగే, ఫేస్ ప్యాక్ రూపంలో ఉపయోగించటం ద్వారా చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా ఉంచవచ్చు.
ఓట్స్ ఫేస్ ప్యాక్ తయారీ
సామగ్రి:
- ఓట్స్ – 2 స్పూన్లు
- పెరుగు – 3 స్పూన్లు
- నిమ్మరసం – 1 స్పూన్ (అవసరమైతే)
తయారీ విధానం:
- అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపాలి.
- మృదువుగా పేస్ట్ చేయాలి.
- ముఖం మరియు గొంతు ప్రాంతాల్లో మసాజ్ చేయడం ద్వారా ఫైబర్, విటమిన్ E చర్మంలో చేర్చబడుతుంది.
- 15–20 నిమిషాల తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగివేయాలి.
చర్మానికి లాభాలు
- తేమ: ఓట్స్ మరియు పెరుగు చర్మానికి తేమను ఇస్తాయి.
- కాంతి: విటమిన్ E వల్ల చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.
- తాపం తగ్గింపు: నిమ్మరసం చర్మంలో ఉన్న రాగ్, వర్మలను తగ్గిస్తుంది.
- ఫైబర్ ప్రభావం: ఓట్స్లోని ఫైబర్ చర్మంలోని మురికి, పొడి పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
ఉపయోగంలో నియమం
- వారానికి 2–3 సార్లు ఉపయోగించడం చర్మానికి ఉత్తమం.
- సున్నిత చర్మం ఉన్నవారు, మొదట ఒక చిన్న భాగంలో పరీక్షించి చూడాలి.
- సున్నితమైన మసాజ్, మృదువైన రీతిలో ప్యాక్ అప్లికేషన్ చేయడం వల్ల జుట్టు మరియు చర్మానికి నష్టం ఉండదు.
ఆహారంతో జుట్టు, చర్మం సంరక్షణ
ఓట్స్తో ప్యాక్(Natural Skin Care) చేసుకోవడం మాత్రమే కాదు, సమతులాహారం, పండ్లు, కూరగాయలు, విటమిన్ E, ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper : epaper.vaartha.com
Read Also:
