పైనాపిల్ (Pineapple Juice) జ్యూస్లో ఉన్న సహజ పోషకాలు, అంజైములు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉదయం తీసుకుంటే శరీరానికి పలు విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే మరింత ప్రయోజనం అందిస్తుంది.
పైనాపిల్ జ్యూస్తో రోజు ప్రారంభించడంలోని ముఖ్య ప్రయోజనాలు
1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
- పైనాపిల్లో(Pineapple Juice) బ్రోమేలైన్ అనే సహజ ఎంజైమ్ ఉంటుంది.
- ఇది ప్రోటీన్లను విరిగి జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
- అజీర్ణం, bloating తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
- విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉంటుంది.
- శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో, ఇమ్యూనిటీని బలోపేతం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
3. ఉదయం శరీరానికి హైడ్రేషన్ + ఎనర్జీ
- సహజ చక్కెరలు, ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉండడంతో వేగంగా శక్తిని ఇస్తుంది.
- దాహం, అలసట తగ్గుతుంది.
4. ఎంటి–ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు
- బ్రోమేలైన్ దేహంలోని వాపులను తగ్గిస్తుంది.
- కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులకు ఉపయోగపడుతుంది.
5. చర్మ కాంతిని మెరుగుపరుస్తుంది
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు skin damageను తగ్గించి glow ఇస్తాయి.
- విటమిన్ C కాలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
6. బరువు తగ్గడానికి సహకారం
- పైనాపిల్ జ్యూస్ తక్కువ కాలరీలు, ఎక్కువ నీరు కలిగి ఉంటుంది.
- మెటబాలిజంను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
జాగ్రత్తలు
- అధికంగా తీసుకుంటే acidity పెరగవచ్చు.
- డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.
- ఫ్రెష్ జ్యూస్ అయితేనే ప్రయోజనం ఎక్కువ.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read also:
