Health: డిమెన్షియా ప్రారంభమయ్యే ముందు కూడా మన మెదడులో చిన్న మార్పులు కనిపించవచ్చు. మధ్య వయసులో వ్యక్తిత్వం, భావోద్వేగాల మార్పులు సీరియస్గా తీసుకోవాలి. వీటిని ముందుగానే గుర్తించడం ద్వారా సరైన జీవనశైలి మార్పులు, శారీరక వ్యాయామం, మెదడు శిక్షణ వంటి చర్యల ద్వారా న్యూరోడీజెనరేషన్ను నెమ్మదింపజేయవచ్చు. ఓ అధ్యయనంలో 45–69 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న 5,811 మందిని 23 సంవత్సరాల పాటు ఫాలో-అప్ చేసి, ఆరు లక్షణాలను గుర్తించారు. ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలను చూపిన వారిలో డిమెన్షియా ప్రమాదం 27% ఎక్కువగా ఉండేది.
Read also: Baby Health: గర్భంలోని శిశువు బరువు పెరుగుదలకు నిపుణుల సూచనలు
(dementia)
మధ్య వయసులో వచ్చే ముఖ్య లక్షణాలు:
- ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గడం: Lack of Confidence ఉన్నవారిలో డిమెన్షియా ప్రమాదం 51% ఎక్కువ.
- సమస్యలను ఎదుర్కోలేకపోవడం: Inability to Cope సూచిస్తుంది, ప్రమాదం 49% అధికంగా ఉంటుంది.
- ప్రేమ లేకపోవడం: ఇతరుల పట్ల వెచ్చదనం లేకపోవడం 44% ప్రమాదం పెంచుతుంది.
- ఒత్తిడికి గురవడం: Chronic Stress డిమెన్షియా ప్రమాదం 34% పెరుగుతుంది.
- రోజువారీ పనులలో అసంతృప్తి: Daily Dissatisfaction ప్రమాదాన్ని 33% పెంచుతుంది.
- ఏకాగ్రత సమస్యలు: Concentration Difficulty ఉంటే 29% అధిక ప్రమాదం.
ప్రస్తుత పరిస్థితులు & నివారణ సూచనలు
Health: ప్రపంచవ్యాప్తంగా 2020లో 55 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు డిమెన్షియాతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సంఖ్య 20 సంవత్సరాలకి రెట్టింపు అవుతుందని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. చిన్న వ్యక్తిత్వ మార్పులు, భావోద్వేగ అలవాట్లను సీరియస్గా తీసుకోవడం ద్వారా అత్యధిక ప్రమాదం ఉన్న వారిని ముందుగానే గుర్తించి, నివారణ చర్యలు చేపట్టవచ్చు. మితమైన శారీరక వ్యాయామం, మెదడు వ్యాయామాలు, సామాజిక సన్నిహిత సంబంధాలు, పౌష్టికాహారం అనుసరించడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని రక్షించవచ్చు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also:
