हिन्दी | Epaper
ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు ఏప్రిల్ నుంచి తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ‘SIR’ వాహనాలపై 10% రహదారి భద్రతా సెస్ ఇంటర్ ప్రాక్టికల్ పరీక్షలు జనవరి 21 నుంచి ప్రారంభం పండగ వేళ గ్రామ పంచాయతీలకు తీపి కబురు అందించిన భట్టి డీసీఎంను ఢీకొన్న ఆర్టీసీ బస్సు .. పలువురికి గాయాలు 600 అప్రెంటిస్ పోస్టుల కోసం షార్ట్ నోటిఫికేషన్ రైలుపై భారీ క్రేన్‌ పడి 22 మంది దుర్మరణం ఇరాన్లో కొనసాగుతున్న ప్రభుత్వ వ్యతిరేక నిరసనలు ఇప్పటివరకు 2,571 మంది మృతి! భోగి పండుగ నాడు బంగారం, వెండి ధరలు భగ్గుమన్నాయి ఐఐటీ హైదరాబాద్‌లో ఫైర్‌సేఫ్టీ ఆఫీసర్ ఉద్యోగాలు ఎక్సైజ్ పాలసీలో సంచలన మార్పులు ఈరోజు బంగారం ధరలు

News Telugu: Banana: రోజుకో అరటి పండు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు

Sharanya
News Telugu: Banana: రోజుకో అరటి పండు తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు

అన్ని కాలాల్లో, అన్ని వయస్సులవారికీ అందుబాటులో ఉండే ఆరోగ్యవంతమైన పండు ఏదంటే, వెంటనే గుర్తొచ్చేది అరటిపండు. రుచికరంగా ఉండటమే కాదు, ఈ పండులో దాగిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు విశేషంగా ఉంటాయి. ప్రతి రోజు ఒక అరటిపండు తినే అలవాటు చేసుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది.

అరటిలో నిండిన పోషకాలు

అరటిపండు చిన్నదైనా అందులో పోషకాలు భారీగానే ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉన్నవి: పొటాషియం, మెగ్నీషియం(Magnesium), మాంగనీస్, బి6, బి2 (రిబోఫ్లేవిన్), ఫోలేట్, విటమిన్ సి,ఫైబర్, కాపర్ఈ పోషకాలు శరీరానికి తక్కువ సమయంలో శక్తిని అందిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

News Telugu
News Telugu

గుండె ఆరోగ్యానికి చక్కటి సహాయకుడు

అరటిపండులో ఉన్న పొటాషియం గుండె గడియారంలా పనిచేయేలా చూస్తుంది. ఇది:

  • రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది
  • గుండెజబ్బుల ముప్పును తగ్గిస్తుంది
  • బీపీ ఉన్నవారికి మంచి సహాయంగా ఉంటుంది

మెదడు, మళ్లీ ఉత్సాహంగా!

అరటి తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు(B-complex vitamins):

  • జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి
  • మనోధైర్యాన్ని పెంచుతాయి
  • ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి

వ్యాయామం తర్వాత శక్తిని తిరిగి పొందండి

మీరు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత అలసటగా ఫీలవుతున్నారా? అయితే ఒక అరటిపండు తినండి:

  • తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది
  • కండరాలకు ఉపశమనం
  • నీరసం తగ్గుతుంది
News Telugu
News Telugu

జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయం

అరటిపండులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది:

  • హాజమా సమస్యలు తగ్గిస్తుంది
  • కాలేయానికి మేలు చేస్తుంది
  • మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది

ఎవరెవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?

అరటిపండులో ఎన్నో లాభాలున్నప్పటికీ, కొంతమందికి అనారోగ్యానికి కారణం కావచ్చు. ముఖ్యంగా:

  • అలర్జీ ఉన్నవారు
  • ఉబ్బసం లేదా సైనస్ బాధితులు
  • అరటి తిన్న తర్వాత శ్వాసలో ఇబ్బంది వస్తే తప్పక వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి

అరటిని ఇలా కూడా తీసుకోవచ్చు

అరటిపండును నేరుగా తినడమే కాకుండా, ఇలా ఉపయోగించవచ్చు:

  • ఓట్‌మీల్‌లో మిక్స్‌ చేసి
  • మిల్క్‌షేక్‌ రూపంలో
  • స్మూథీల్లో
  • ఫ్రూట్ సలాడ్‌లలో
  • హల్వా, కేక్, స్వీట్లు వంటి డెజర్ట్స్‌లో.

Read hindi news:hindi.vaartha.com

Read also:

https://vaartha.com/mouth-ulcers-prevention-tips/more/cheli/542008/

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

సంక్రాంతి పిండివంటలు రుచితో పాటు ఆరోగ్యం

సంక్రాంతి పిండివంటలు రుచితో పాటు ఆరోగ్యం

వంటల్లో రుచి మరియు సౌకర్యం కోసం చిట్కాలు

వంటల్లో రుచి మరియు సౌకర్యం కోసం చిట్కాలు

విట‌మిన్ డి లోపిస్తే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..

విట‌మిన్ డి లోపిస్తే ఏమ‌వుతుందో తెలుసా..

భోజనం చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా… అయితే ఇది తెలుసుకోండి..

భోజనం చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా… అయితే ఇది తెలుసుకోండి..

గట్ హెల్త్ బాగోలేకపోతే జుట్టుకు ఏమవుతుంది?

గట్ హెల్త్ బాగోలేకపోతే జుట్టుకు ఏమవుతుంది?

భోగిమంటలు.. సంప్రదాయంతో పాటు ఆరోగ్యం, ఆధ్యాత్మికత కూడా

భోగిమంటలు.. సంప్రదాయంతో పాటు ఆరోగ్యం, ఆధ్యాత్మికత కూడా

అల్పాహారం మానేయడం గుండెకు ప్రమాదకరమా?

అల్పాహారం మానేయడం గుండెకు ప్రమాదకరమా?

ఇంటి శుభ్రత, పరిమళానికి సులభమైన సహజ చిట్కాలు

ఇంటి శుభ్రత, పరిమళానికి సులభమైన సహజ చిట్కాలు

ఈ ఫుడ్ తో గుండె సమస్యల్ని దూరం చేయొచ్చు..

ఈ ఫుడ్ తో గుండె సమస్యల్ని దూరం చేయొచ్చు..

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే.. కిడ్నీల పనితీరు మందగిస్తున్నట్లే!

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే.. కిడ్నీల పనితీరు మందగిస్తున్నట్లే!

చాట్ జీపీటీలో కొత్త హెల్త్ అసిస్టెంట్‌.. ఆరోగ్య సహాయం ఒక క్లిక్ దూరంలో

చాట్ జీపీటీలో కొత్త హెల్త్ అసిస్టెంట్‌.. ఆరోగ్య సహాయం ఒక క్లిక్ దూరంలో

పండుగలో తీపికి బెల్లం ఉపయోగించడం మంచిదే

పండుగలో తీపికి బెల్లం ఉపయోగించడం మంచిదే

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870