భోజనం అనంతరం కొంత సమయం నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలుకలిగిస్తుంది. వైద్యుల సూచనల ప్రకారం, రాత్రి భోజనం తర్వాత కనీసం 10 నిమిషాలు నడవడం జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది కేవలం జీర్ణవ్యవస్థకే కాకుండా, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచేలా సహాయపడుతుంది.
గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగడం
తిన్న తర్వాత గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగడం పేగుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవడానికి, శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపులో గ్యాస్ సమస్యలు, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు తక్కువయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
పడుకోవడానికి ముందు తగిన విరామం
భోజనం తిన్న వెంటనే పడుకోవడం జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నిటారుగా కూర్చోవడం లేదా చిన్నగా నడవడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇలా చేస్తే గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యలు దూరమవుతాయి.
సోంపు లేదా వాము నమిలితే ప్రయోజనం
భోజనం తర్వాత సోంపు లేదా వాము నమిలితే జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. ఇవి పొట్టను హాయిగా ఉంచి, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కడుపు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి రాత్రి భోజనం తర్వాత సరైన అలవాట్లు పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
తిరువనంతపురం: సినీ పరిశ్రమ మరో అద్భుత నటుడిని కోల్పోయింది. గత కొంతకాలంగా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న ప్రముఖ విలన్ మోహన్ రాజ్ తుది శ్వాస విడిచారు. 72 Read more
NDA తో టీడీపీ జత కట్టడం తో ఏపీకి వరుస గుడ్ న్యూస్ అందజేస్తుంది కేంద్రం. ముఖ్యంగా రాష్ట్రానికి నిధుల సమస్య అనేది లేకుండా అవుతుంది. రాజధాని Read more
తమ ఉద్యోగాల విషయంలో తమకు మద్దతు తెలపాలని గ్రూప్‌ 1 అభ్యర్థులు కోరగా..వస్తున్న మీకోసం అంటూ కేటీఆర్ సమాధానం ఇచ్చారు. ఈ మేరకు 'ఎక్స్‌'లో అభ్యర్థుల విజ్ఞప్తికి Read more
నటి సమంత రూత్ ప్రభు, ప్రియాంకా చోప్రాను తన రోల్ మోడల్‌గా భావిస్తున్నట్టు ప్రకటించారు. 'బిజినెస్ టుడే' నిర్వహించిన 'మోస్ట్ పవర్ఫుల్ వుమెన్' కార్యక్రమంలో మాట్లాడిన సమంత, Read more