Shilpa Shetty: నటి శిల్పా శెట్టి 50 ఏళ్లు దాటినా ఇంకా స్లిమ్గా(Slimly), ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కారణం తన ఆహారపు అలవాట్లేనని వెల్లడించారు. చాలామంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ మానేస్తారని, కానీ తాను ఎప్పుడూ అలాంటి పొరపాటు చేయనని స్పష్టం చేశారు. ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీరు తాగడం తన రోజు ప్రారంభం అవుతుందని చెప్పారు. ఆ తర్వాత కొద్దిసేపటికి నాలుగు చుక్కల నోనీ జ్యూస్ తీసుకోవడం తన దినచర్యలో భాగమని వివరించారు. అలాగే రోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం తప్పనిసరని తెలిపారు. ఈ అలవాట్లు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని అన్నారు. తన బ్రేక్ఫాస్ట్లో ఎప్పుడూ సీజనల్ ఫ్రూట్స్, బాదం పాలు, మ్యూజ్లీ, ఉడికించిన గుడ్లు తప్పనిసరిగా ఉంటాయని చెప్పారు. అలాగే మధ్యాహ్న భోజనంలో నెయ్యి వాడకం తప్పనిసరని పేర్కొన్నారు. ఇవన్నీ తన శక్తివంతమైన ఆరోగ్యం, అందానికి మూల కారణమని శిల్పా తెలిపారు.
శిల్పా శెట్టి డైట్ & ఫిట్నెస్ అలవాట్లు
అయితే, ఈ ఆహారపు అలవాట్లు అందరికీ సరిపోకపోవచ్చని హెచ్చరించిన శిల్పా, డైట్ లేదా ఫిట్నెస్ రొటీన్(Fitness routine) మార్చుకోవాలనుకునే వారు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని సూచించారు. ప్రతి ఒక్కరి శరీరానికి సరిపడే విధంగా ఆహారం, వ్యాయామం మార్చుకోవడం అవసరమని ఆమె హితవు పలికారు.
శిల్పా శెట్టి ఆహారంలో ఏమి ముఖ్యంగా ఉండేలా చూసుకుంటారు?
బ్రేక్ఫాస్ట్లో సీజనల్ ఫ్రూట్స్, బాదం పాలు, మ్యూజ్లీ, ఉడికించిన గుడ్లు తీసుకుంటారు. మధ్యాహ్న భోజనంలో నెయ్యి తప్పనిసరి.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ శిల్పా శెట్టి కోసం ఎందుకు ముఖ్యమైంది?
ఆమె ప్రతి ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేసి దంత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటారు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read also:
