పుష్ప 2 అల్లు అర్జున్ డైట్ మరియు ఫిట్నెస్: శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి ఏం చేస్తాడు
అల్లు అర్జున్ తాజా బ్లాక్బస్టర్ “పుష్ప 2″తో అభిమానుల హృదయాలను పాలిచ్చాడు. ఈ సందర్భంగా, తన ఫిట్నెస్ రొటీన్ను పంచుకున్న అల్లు అర్జున్, ప్రతి ఉదయం శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి చేసే ముఖ్యమైన విషయాల గురించి చెప్పాడు.
క్రమం తప్పకుండా శరీర నిర్మాణం కోసం ప్రతి నటుడు శ్రమిస్తారు. అల్లు అర్జున్, తన ఫిట్ మరియు టోన్ అయిన శరీరాన్ని ఎలా మెయింటెయిన్ చేస్తారో ఇటీవల వెల్లడించారు. అయితే, ఆయన ఫిట్నెస్ సీక్రెట్ కఠినమైన డైట్ నియమాలతో కాదు. తనకు చాక్లెట్లు ఎక్కువగా పుచ్చుకోవడం అలవాటు అయినప్పటికీ, అల్లు అర్జున్ షాకింగ్ నిజం పంచుకున్నాడు!
ప్రతి పాత్ర అవసరాలకు అనుగుణంగా ఆయన డైట్ మరియు వర్కౌట్ను సర్దుబాటు చేస్తానని అల్లు అర్జున్ పంచుకున్నారు. అయితే, ప్రతి ఉదయం చేసే ఒక ప్రత్యేకమైన రొటీన్ ఉందని, అది రోజంతా శక్తిగా ఉండడంలో అతనికి ఎంతో సహాయపడుతుందని చెప్పాడు.
ప్రతి ఒక్కరికి వారి శరీరానికి సరిపోయే ఫిట్నెస్ మంత్రం ఉంటుంది. అది డైట్, వర్కౌట్ లేదా మరేదైనా కావచ్చు. “పుష్ప 2: ది రూల్” సినిమా కుటుంబకథా చిత్రం కాబట్టి, అల్లు అర్జున్ తన డైట్లో గట్టి మార్పులు చేయలేదు.
అల్లు అర్జున్ ఫిట్నెస్ రొటీన్
అతని అల్పాహారం ఎక్కువగా గుడ్లే ఉంటాయి, అయితే లంచ్ మరియు డిన్నర్ కొంచెం వేరుగా ఉంటుంది. “బ్రేక్ఫాస్ట్ ఎక్కువగా అదే ఉంటుంది. ఎల్లప్పుడూ గుడ్లతో నిండి ఉంటుంది. రోజు చివరి భోజనం అనుసరించి ఉంటుంది. చాలా సమయాలలో, చాక్లెట్ binge అవుతుంది,” అని 41 సంవత్సరాల అల్లు అర్జున్ చెప్పారు.
గుడ్లు ప్రోటీన్కు అద్భుతమైన మూలం. ఇందులో పోషకాలు సంపూర్ణంగా ఉంటాయి, కండరాల నిర్మాణం, శరీర బలం పెరగడం మొదలైన వాటికి సహాయపడతాయి. అల్లు అర్జున్ తనకు పాల ఉత్పతులంటే అలర్జీ అని వెల్లడించారు.
అల్లు అర్జున్ ప్రతిరోజూ ఉదయం 45 నిమిషాలు నుండి 1 గంట వరకూ ట్రెడ్మిల్లులో పరుగెత్తుతాడు. ఆయన చెబుతున్నట్లుగా, ఇది అతనికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని, ఈ వ్యాయామం ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో చేస్తానని పేర్కొన్నాడు. “నా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి ఉంటే, నేను వారానికి 7 రోజులు వర్కౌట్ చేస్తాను. లేకపోతే, స్లోగా ఉండి 3 రోజులు మాత్రమే చేస్తాను,” అని చెప్పారు.
క్యాలిస్థెనిక్స్ మరియు స్కిల్ ట్రైనింగ్ అంటే ఇష్టపడే అల్లు అర్జున్, ఫిట్నెస్ అనేది మైండ్సెట్ చాలెంజ్ అని స్పష్టం చేశాడు. “మంచి శరీరంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కూడా చాలా ముఖ్యం,” అని తెలిపారు.
క్యాలిస్థెనిక్స్ – శరీర బలం పెంచే మార్గం
కాలిస్టెనిక్స్ శరీర బలం మరియు ఓర్పును నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఎముకల సాంద్రత, శరీర అవగాహన మరియు వోస్ట్ బాడీ కోఆర్డినేషన్కు కూడా మంచిది. ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు మొబిలిటీ అనేది కాలిస్థెనిక్స్ని క్రమం తప్పకుండా అభ్యసించడం యొక్క అదనపు ప్రయోజనం.
ఫిట్నెస్ను అల్లు అర్జున్ యథాతథంగా కొనసాగిస్తూ, ఆరోగ్యకరమైన జీవితం ఎప్పటికీ ముఖ్యం అని ఆయన నిర్ధారించారు.
