చాలా మంది ఉదయం లేవగానే టీ, కాఫీ, గ్రీన్ టీ వంటివి తాగడం అలవాటుగా చేసుకుంటారు. కానీ వీటికి మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా, జామాకు టీ (Guava Leaf Tea) ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫారసు చేస్తున్నారు. జామా ఆకుల్లో అధికంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, శక్తివంతమైన ఔషధ గుణాలు (Medicinal properties)శరీరానికి ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. జామ ఆకుల టీ (Guava Leaf Tea) లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమెంటరీ సమ్మేళనాలు , పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా క్వెర్సెటిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందువలన ఇది చర్మానికి, ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంట.
కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం
జామ ఆకుల టీ (Guava Leaf Tea) లో బయోయాక్టివ్ రసాయన సమ్మేళనాలు ఉండటం వలన ఇది మానవ శరీరంలోని జీవక్రియను మెరుగు పరుస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ట్రైటెర్పెనాయిడ్లు, సెస్క్విటెర్పెనెస్, గ్లైకోసైడ్లు, ఆల్కలాయిడ్స్, సాపోనిన్లు , ఇతర ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు వంటివి కడుపు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, మధు మేహం, క్యాన్సర్, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది.జపాన్లో దీనిని ఎక్కువగా తీసకుంటారు. డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నవారు , రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించుకోవడానికి ప్రతి రోజూ భోజనం తర్వాత జామాకు టీ తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్, పాలీఫఎనాల్స్ ఉంటాయి. అందువలన ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నియంత్రిస్తుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి..
అసలు ఈ జామకు టీ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు చూద్దాం..4-5 జామ ఆకులను బాగా కడిగి, మురికిని తొలగించండి. ఒక సాస్పాన్లో 2 కప్పుల నీటిని వేడి చేసి, మరిగించి, ఆ ఆకులను జోడించండి. వాటిని 10-12 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద మరిగించండి. మంటను ఆపివేసి, మూతపెట్టి, టీని మరో 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఒక కప్పులో వడకట్టండి. కావాలనుకుంటే తేనె లేదా నిమ్మకాయ వేసి, వెచ్చగా తినండి.ఇందులో విటమిన్ ఎ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే కొంత మందిలో వయసు పెరిగే కొద్దీ, అస్పష్టమైన దృష్టి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాంటి వారు ప్రతి రోజూ ఈ టీ తాగడం చాలా మంచిదంట. అంతే కాకుండా ఇది తల తిరగడం, కంటి అలసట, వణుకు వంటి సమస్యలను, రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుందంట.
జామ ఆకు టీ తాగడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందా?
జామ ఆకుల సారం తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది . 2016 టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనంలో ఈ సారం ఎలుక కణజాలాలలో యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు, అంటే ఇది రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ ప్రభావం ఆకు సారం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల కావచ్చు.
జామ ఆకు టీ తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందా?
జామ ఆకులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతాయి . ఇది ధమనులు మూసుకుపోయే ప్రమాదాన్ని మరియు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
జామ ఆకు టీ ఎన్ని రోజులు తాగాలి?
రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు జామ ఆకు టీ తాగవచ్చు. ఇది బరువు పెరగడం మరియు బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం రిఫ్రెషింగ్, హైడ్రేటింగ్ మరియు కేలరీలు లేనిది.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read Also:
