हिन्दी | Epaper
దివ్యాంగులకు ఆర్టీసీ బస్సుల్లో ఉచిత ప్రయాణం స్కూల్స్ కు సంక్రాంతి సెలవులు ఖరారు ఐదేళ్లు దాటిన పిల్లలకు ఆధార్ కార్డ్ అప్డేట్ తప్పనిసరి రైతు భరోసా 15 లక్షల ఎకరాలకు బంద్ అనుమానంతో భార్యపై పెట్రోల్ పోసి నిప్పంటించిన భర్త చిరిగిన, మురికైన నోట్లపై ఆర్బీఐ స్పష్టత నేటి బంగారం ధరలు సంక్రాంతి పండుగ.. ఆరు ప్రత్యేక సర్వీసులు ప్రకటించిన రైల్వే భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు..నేటి నుంచి అమల్లోకి వాజ్‌పేయి జయంతి సందర్భంగా ప్రేరణా స్థల్‌కు ప్రధాని మోదీ శ్రీకారం ఇండిగోకు పోటీగా మూడు కొత్త ఎయిర్‌లైన్స్? దుండగుల కాల్పుల్లో మరణించిన భారత విద్యార్థి తిరువనంతపురంలో నేడు 3వ T20 అంబా విలాస్ ప్యాలెస్ సమీపంలో పేలుడు.. ఒకరు మృతి నంద్యాలలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం DRDOలో 764 ఉద్యోగాలు.. జనవరి 1 వరకు దరఖాస్తు అవకాశం జీ-మెయిల్ యూజర్‌నేమ్ మార్చుకునే అవకాశం దివ్యాంగులకు ఆర్టీసీ బస్సుల్లో ఉచిత ప్రయాణం స్కూల్స్ కు సంక్రాంతి సెలవులు ఖరారు ఐదేళ్లు దాటిన పిల్లలకు ఆధార్ కార్డ్ అప్డేట్ తప్పనిసరి రైతు భరోసా 15 లక్షల ఎకరాలకు బంద్ అనుమానంతో భార్యపై పెట్రోల్ పోసి నిప్పంటించిన భర్త చిరిగిన, మురికైన నోట్లపై ఆర్బీఐ స్పష్టత నేటి బంగారం ధరలు సంక్రాంతి పండుగ.. ఆరు ప్రత్యేక సర్వీసులు ప్రకటించిన రైల్వే భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు..నేటి నుంచి అమల్లోకి వాజ్‌పేయి జయంతి సందర్భంగా ప్రేరణా స్థల్‌కు ప్రధాని మోదీ శ్రీకారం ఇండిగోకు పోటీగా మూడు కొత్త ఎయిర్‌లైన్స్? దుండగుల కాల్పుల్లో మరణించిన భారత విద్యార్థి తిరువనంతపురంలో నేడు 3వ T20 అంబా విలాస్ ప్యాలెస్ సమీపంలో పేలుడు.. ఒకరు మృతి నంద్యాలలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం DRDOలో 764 ఉద్యోగాలు.. జనవరి 1 వరకు దరఖాస్తు అవకాశం జీ-మెయిల్ యూజర్‌నేమ్ మార్చుకునే అవకాశం దివ్యాంగులకు ఆర్టీసీ బస్సుల్లో ఉచిత ప్రయాణం స్కూల్స్ కు సంక్రాంతి సెలవులు ఖరారు ఐదేళ్లు దాటిన పిల్లలకు ఆధార్ కార్డ్ అప్డేట్ తప్పనిసరి రైతు భరోసా 15 లక్షల ఎకరాలకు బంద్ అనుమానంతో భార్యపై పెట్రోల్ పోసి నిప్పంటించిన భర్త చిరిగిన, మురికైన నోట్లపై ఆర్బీఐ స్పష్టత నేటి బంగారం ధరలు సంక్రాంతి పండుగ.. ఆరు ప్రత్యేక సర్వీసులు ప్రకటించిన రైల్వే భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు..నేటి నుంచి అమల్లోకి వాజ్‌పేయి జయంతి సందర్భంగా ప్రేరణా స్థల్‌కు ప్రధాని మోదీ శ్రీకారం ఇండిగోకు పోటీగా మూడు కొత్త ఎయిర్‌లైన్స్? దుండగుల కాల్పుల్లో మరణించిన భారత విద్యార్థి తిరువనంతపురంలో నేడు 3వ T20 అంబా విలాస్ ప్యాలెస్ సమీపంలో పేలుడు.. ఒకరు మృతి నంద్యాలలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం DRDOలో 764 ఉద్యోగాలు.. జనవరి 1 వరకు దరఖాస్తు అవకాశం జీ-మెయిల్ యూజర్‌నేమ్ మార్చుకునే అవకాశం దివ్యాంగులకు ఆర్టీసీ బస్సుల్లో ఉచిత ప్రయాణం స్కూల్స్ కు సంక్రాంతి సెలవులు ఖరారు ఐదేళ్లు దాటిన పిల్లలకు ఆధార్ కార్డ్ అప్డేట్ తప్పనిసరి రైతు భరోసా 15 లక్షల ఎకరాలకు బంద్ అనుమానంతో భార్యపై పెట్రోల్ పోసి నిప్పంటించిన భర్త చిరిగిన, మురికైన నోట్లపై ఆర్బీఐ స్పష్టత నేటి బంగారం ధరలు సంక్రాంతి పండుగ.. ఆరు ప్రత్యేక సర్వీసులు ప్రకటించిన రైల్వే భారీగా పెరిగిన ఛార్జీలు..నేటి నుంచి అమల్లోకి వాజ్‌పేయి జయంతి సందర్భంగా ప్రేరణా స్థల్‌కు ప్రధాని మోదీ శ్రీకారం ఇండిగోకు పోటీగా మూడు కొత్త ఎయిర్‌లైన్స్? దుండగుల కాల్పుల్లో మరణించిన భారత విద్యార్థి తిరువనంతపురంలో నేడు 3వ T20 అంబా విలాస్ ప్యాలెస్ సమీపంలో పేలుడు.. ఒకరు మృతి నంద్యాలలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం DRDOలో 764 ఉద్యోగాలు.. జనవరి 1 వరకు దరఖాస్తు అవకాశం జీ-మెయిల్ యూజర్‌నేమ్ మార్చుకునే అవకాశం

Black Coffee: ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ కాఫీ మంచిది కాదంటున్న నిపుణులు

Sharanya
Black Coffee: ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ కాఫీ మంచిది కాదంటున్న నిపుణులు

ఉదయం లేవగానే వేడి వేడిగా బ్లాక్ కాఫీ తాగడం అనేకమందికి ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. ఉదయం మొదటగా కాఫీ తాగితే నిద్ర మత్తు తొలగిపోతుంది, శరీరానికి తేలికగా అనిపిస్తుంది, ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది అనే నమ్మకంతో చాలా మంది దీనిని తమ డైలీ రొటీన్‌లో భాగం చేసుకున్నారు. అయితే, ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా? దీని వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

smiling black young woman smelling 600nw 2121831314

బ్లాక్ కాఫీ అనేది పాలు, చక్కెర వంటి కల్తీలు లేకుండా తయారు చేసిన కాఫీ. ఇది కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నించే వారు, డైట్ ఫాలో అవుతున్న వారు దీన్ని ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కెఫీన్, పోషకాల్లో నిండి ఉంటుంది.

బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

శక్తి పెరుగుతుంది – కెఫీన్ మానసిక చురుకుదనాన్ని పెంచి, అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది – శరీరంలోని మెటబాలిజాన్ని బూస్ట్ చేసి, ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గే అవకాశాలు పెరుగుతాయి – క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటంతో బరువు తగ్గే వారికీ ఇది ఉపయోగపడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది – క్రమం తప్పకుండా తక్కువ మోతాదులో బ్లాక్ కాఫీ తాగితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుతుంది – క్రమం తప్పకుండా తాగితే గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

    ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ కాఫీ తాగితే వచ్చే నష్టాలు

    కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది- బ్లాక్ కాఫీ సహజంగా యాసిడిక్ ప్రాపర్టీస్ కలిగి ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు, గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం- కెఫీన్ శరీరంలో కార్టిసోల్ అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. దీని వల్ల కొంతమందిలో ఆందోళన, టెన్షన్, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి సమస్యలు రావచ్చు. పోషకాల శోషణకు ఆటంకం- బ్లాక్ కాఫీలో ఉండే టానిన్లు శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలను పూర్తిగా గ్రహించకుండా చేయవచ్చు. ఇది పోషకాహార లోపానికి దారితీయవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం- కెఫీన్ డైయూరెటిక్ గుణాలను కలిగి ఉంది. అంటే ఇది మూత్ర విసర్జనను పెంచి శరీరంలో నీటి లోపం కలిగించవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా అల్పాహారం చేసిన తర్వాత బ్లాక్ కాఫీ తాగడం ఉత్తమం. ఉదయం తాగడం కంటే భోజనం తర్వాత తాగితే అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గవచ్చు. బ్లాక్ కాఫీ తాగిన తర్వాత ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య రాదు. బ్లాక్ కాఫీ తాగే సమయంలో మోతాదును కంట్రోల్ చేసుకోవాలి. రోజుకు 1–2 కప్పుల వరకు సరిపోతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహాతో మాత్రమే తాగాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా బ్లాక్ కాఫీని ఆస్వాదించండి, కానీ మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!

    గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

    📢 For Advertisement Booking: 98481 12870