నల్ల జీలకర్ర అనేది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ప్రాకృతిక పదార్థం. ఇది ప్రాచీన కాలం నుండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతున్నది. నల్ల జీలకర్రలోని కీలక పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అరోగ్యకరమైన నూనెలు మానవ శరీరానికి అనేక రకాల సహాయం అందిస్తాయి. ఇప్పుడు మనం ఈ అద్భుతమైన అనుభూతి ఇవ్వే పదార్థం గురించి మరింత వివరంగా తెలుసుకుందాం.
నల్ల జీలకర్ర: శక్తివంతమైన ఔషధం
నల్ల జీలకర్రను పశ్చిమ ఆసియాలో హలాల గింజలుగా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అది ఆరోగ్యానికి సంబంధించి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నల్ల జీలకర్రలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి పీడను నివారించి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
నల్ల జీలకర్రలో ఉన్న టిఓ, క్యూమిన్ మరియు థైమోక్వినోన్ వంటి రసాయనాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి. ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో మరియు రోగాలను ఎదుర్కొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో ఉన్న బ్యాక్టీరియాను, వైరసులను, ఫంగస్ ను సైతం నిర్మూలించగలదు.
డయాబెటిస్ నియంత్రణ
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి, నల్ల జీలకర్ర ఒక అద్భుతమైన సహాయం అవుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్‌సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి, శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. తేనెతో కలిపి తినడం, ఎల్లప్పుడూ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం
నల్ల జీలకర్ర గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చెడు కొవ్వులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, గుండెపోటు లేదా ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి కూడా ఇది పనికొస్తుంది. అలాగే, రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో, హై బ్లడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణలో కూడా దీనికి కీలక పాత్ర ఉంటుంది.
ఆస్తమా
నల్ల జీలకర్ర ఆస్తమా లేదా ఇతర శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వారికి మంచి పరిష్కారం. ఇది శ్వాసకోశ మార్గాలను సాఫీగా చేస్తుంది. దీనిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తీసుకుంటే, లేదా నల్ల జీలకర్ర నూనెను ఉపయోగించుకుంటే శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఈ మొక్కలో ఉండే థైమోక్వినోన్ వంటి పోషకాలు వాయు మార్గాలను శుద్ధి చేస్తాయి.
చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం
నల్ల జీలకర్ర చర్మంపై విపరీతమైన ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. ఇది చర్మ సమస్యలు, వృద్ధాప్య లక్షణాలు, మచ్చలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని నూనెను నిమ్మరసం కలిపి ముఖం మీద పూయడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. జుట్టు రాలే సమస్యకు కూడా ఇది పరిష్కారం. జుట్టు పెరుగుదల కోసం, జీలకర్ర నూనెను తలపై పూయడం మంచి ఫలితాలు ఇవ్వవచ్చు.
మలబద్ధకం మరియు జీర్ణవ్యవస్థ
నల్ల జీలకర్ర జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ ప్రోటీన్ లేదా ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉన్నవారికి ఈ జీలకర్ర ముఖ్యమైనది. ఇది అజీర్ణం, అధిక ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలకు మంచి పరిష్కారం.
మధుమేహం వల్ల మూత్రపిండాలపై ప్రభావం
మధుమేహం రోగులు మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపించే ప్రమాదం ఉంటుంది. నల్ల జీలకర్రతో ఇది అడ్డుకోగలగడం సాధ్యం. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరు మెరుగుపరచడంలో మరియు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడుతుంది.
తలనొప్పి నివారణ
తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ బాధపడేవారు నల్ల జీలకర్ర నూనెను నుదుటిపై రాసుకుంటే ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ నూనె అలెర్జీలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది తలనొప్పి కారణంగా రావడాన్ని నిరోధించగలదు. ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి. నల్ల జీలకర్ర నూనెకు వృద్ధాప్య లక్షణాలను అడ్డుకునే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది కీళ్ల నొప్పులకు, మిగిలిన జాయింట్ పైన ఒత్తిడి తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు శరీరంలో వ్యాధులకు మార్గం చూపించి, పోషకాలు పెరిగినప్పుడు, శరీరంలో అంగీకరించదగిన ఫలితాలు పొందవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు నల్ల జీలకర్ర ఉపయోగించడంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇది పిండాలకు మరియు పాలకులకు హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. ఈ సమయంలో నల్ల జీలకర్ర వాడకానికి ముందు వైద్యుడి సలహా తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యానికి తొలి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. కానీ చాలా మంది ఉదయాన్నే చేసే కొన్ని పనులు తమ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడడం గమనించరు. Read more
మార్పు అనేది చాలామంది అంగీకరించే విషయం, కానీ దాన్ని తీసుకోవడంలో వారికీ భయం ఉంటుంది. మనం ఎప్పుడూ అలవాటైన మార్గంలోనే నడుస్తాం, కానీ నిజంగా ఎదగాలంటే మనం Read more
వ్యాయామం అనేది ఆరోగ్యానికి అత్యంత అవసరం. వయస్సు ఎంత పెరిగినా, వ్యాయామం చేయడం శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగకరం. ప్రతి వయసులో వ్యాయామం చేయడం అనేది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా Read more
అవకాడో అనేది చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు, ఇది శరీరానికి అనేక రకాల పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ పండులో ఉన్న విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ Read more