మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, శుభ్రమైన రక్తం, శక్తివంతమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఎంతో అవసరం. ఈ లక్షణాలన్నింటినీ ఒకే ఒక్క ఆరోగ్యకరమైన పానీయం అందించగలదంటే అది ABC జ్యూస్. యాపిల్ (Apple), బీట్రూట్ (Beetroot), క్యారెట్ (Carrot) కలిపి తయారు చేసే ఈ జ్యూస్ రోజూ తాగితే శరీరానికి అనేక రకాల లాభాలు కలుగుతాయి. ఇది పోషకాలు, విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల సమృద్ధిగా ఉండి, సకల ఆరోగ్య సమస్యలకు సమర్థమైన నివారణగా నిలుస్తుంది.
శక్తి పెంపు & మేటబాలిజం మెరుగుదల
ABC జ్యూస్ను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగితే శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. శరీరంలో మేటబాలిజాన్ని పెంచి, ఫాట్స్ని త్వరగా తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా అధిక బరువు సమస్యను నియంత్రించవచ్చు.
జీర్ణక్రియలో మెరుగుదల
బీట్రూట్, క్యారెట్ వంటి పంటల్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య తగ్గి పేగుల పని సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. అజీర్తి, గ్యాస్, వంటి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.
రక్తం శుద్ధి, ఆరోగ్యకరమైన రక్తప్రసరణ
ABC జ్యూస్లో ఉండే బీట్రూట్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని నైట్రేట్లు రక్తనాళాలను విస్తరింపజేసి రక్తప్రసరణ మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
యాపిల్, క్యారెట్, బీట్రూట్—ఇవి మూడూ విటమిన్ C మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో తెల్ల రక్తకణాల ఉత్పత్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షన్లు, వైరస్లు, బాక్టీరియాల నుంచి రక్షణ కలిగిస్తాయి.
చర్మం కాంతివంతంగా, వయస్సు తగ్గినట్టుగా
ఈ జ్యూస్ చర్మానికి ప్రకాశాన్ని అందించడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ A, C మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని యవ్వనంగా చేస్తాయి. ముడతలు తగ్గి యవ్వనంగా కనిపించేందుకు దోహదం చేస్తుంది. మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలకు పరిష్కారంగా నిలుస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది
ఈ జ్యూస్లో ఉండే బీటాలైన్స్, ఐరన్, విటమిన్ B-కాంప్లెక్స్ జుట్టు వృద్ధికి తోడ్పడతాయి. జుట్టు పోతు, తెల్లజుట్టు సమస్యలు తగ్గుతాయి. జుట్టు నల్లగా, దృఢంగా మారుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది
క్యారెట్లో అధికంగా ఉండే బీటా కెరోటిన్ శరీరంలో Vitamin Aగా మారి కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటి పొడిబారడం, నైట్ బ్లైండ్నెస్ వంటి సమస్యలకు ఇది సహాయకరం.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక
ABC జ్యూస్లో ఉండే ఫైబర్, నీరు, న్యూట్రియంట్స్ వల్ల ఎక్కువ సమయం ఆకలిగా అనిపించదు. ఇది కాలోరీల నియంత్రిత డైట్లో భాగంగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.
డీటాక్స్ ప్రయోజనం
ఈ జ్యూస్ కాలేయం రక్త శుద్ధి ను మెరుగుపరిచి శరీరంలోని టాక్సిన్లను బయటకు పంపిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా పౌష్టికాహార లోపం ఉన్నవారికి ఇది మంచి పరిష్కారం.
తయారీ విధానం (ఒక గ్లాస్ ABC జ్యూస్కు)
- యాపిల్ – 1
- బీట్రూట్ – 1 (చిన్నది)
- క్యారెట్ – 1 (పెద్దదైనది)
- నీరు లేదా కొద్దిగా నిమ్మరసం (ఐచ్చికం)
మిక్స్ లో వేసి మెత్తగా మిక్స్ చేసి, తగినట్లు పండిన నిమ్మరసం కలిపి ఉదయాన్నే తాగాలి.
ABC జ్యూస్ అనేది ఒక ఆరోగ్యపు గుట్టు. ఇది కేవలం జ్యూస్ మాత్రమే కాదు, మన శరీరానికి ఇవ్వగలిగే ఒక పవర్ఫుల్ పోషక బూస్ట్. రోజు ఒక గ్లాస్ తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా, యవ్వనంగా ఉండగలుగుతారు.
Read also: Healthy liver: ఆరోగ్య కాలేయానికి ఈ పానీయాలు ఉత్తమం
