Heart Care: మనం ఆరోగ్యానికి మంచివని భావించి ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ చేసే కొన్ని పదార్థాలు అసలు గుండెకు ఏమాత్రం మేలు చేయవు. ముఖ్యంగా బయట కొన్న ఫ్లేవర్డ్ పెరుగు మరియు బాటిల్ జ్యూస్లలో పైన కనిపించని చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా పెంచి, దీర్ఘకాలంలో గుండె సమస్యలకు దారితీస్తాయని కాలిఫోర్నియా వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Read also: Health tips: గుండె జబ్బులు ఉంటే శరీరంలో కనిపించే లక్షణాలు
Never eat these ingredients kept in the fridge
నిల్వ పానీయాల్లోని ప్రమాదాలు
చాలామంది స్మూతీలు లేదా పండ్ల రసాలు తాజాగా ఉంటాయని బాటిల్స్లో నిల్వ చేస్తారు. అయితే వీటిలో రుచి కోసం కలిపే ప్రిజర్వేటివ్స్ మరియు కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు గుండె నాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల రక్తపోటు పెరిగి గుండెపై అదనపు భారం పడుతుంది, కాబట్టి వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
సలాడ్ డ్రెస్సింగ్స్ జాగ్రత్త
కాయగూరలు తింటున్నాం కదా అని వాటిపై పోసుకునే రెడీమేడ్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్స్ వల్ల లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువ. వీటిలో ఉండే సోడియం మరియు చెడు కొవ్వులు గుండె పోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇంట్లోనే తయారు చేసుకున్న పదార్థాలను వాడటం వల్ల గుండెను పదిలంగా ఉంచుకోవచ్చు.
ముఖ్యమైన చిట్కాలు:
- బయట కొన్న ప్యాక్డ్ పెరుగు కంటే ఇంట్లో తోడుపెట్టిన పెరుగు వాడండి.
- తాజా పండ్లను నేరుగా తినడం వల్ల పీచు పదార్థం అందుతుంది.
- అధిక ఉప్పు, చక్కెర ఉన్న పదార్థాలను ఫ్రిడ్జ్లో ఎక్కువ కాలం ఉంచకండి.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Epaper: epaper.vaartha.com
Read Also:
