हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

Health Tips: బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

Pooja
Health Tips: బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

మారుతున్న జీవనశైలి(Health Tips) కారణంగా ప్రస్తుతం చాలా మందిలో బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు ఎక్కువగా పేరుకుపోవడం ఆరోగ్యానికి ముప్పుగా మారుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

Read Also: Health: మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు

బెల్లీ ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల

  • డయాబెటిస్
  • హై బీపీ
  • గుండె సంబంధిత వ్యాధులు
  • లివర్ సమస్యలు

వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించేందుకు చేయాల్సినవి

ఈ సమస్యను(Health Tips) తగ్గించుకోవాలంటే రోజువారీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు తప్పనిసరి:

  • ఆహారంలో బియ్యం, మైదా పదార్థాలు, స్వీట్స్, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించాలి
  • ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి
  • ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పని వ్యాయామం చేయాలి
  • సరిపడా నిద్ర తీసుకోవాలి
Health Tips
Health Tips

స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడం కూడా ముఖ్యం

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. యోగా, ధ్యానం, విశ్రాంతి ద్వారా స్ట్రెస్ నియంత్రణలో ఉంచితే శరీర ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com

Read Also:

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870