हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

Health: మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

Rajitha
Health: మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

మన వయస్సు పుట్టిన తేదీ ఆధారంగా లెక్కిస్తాం. కానీ మెదడు వయస్సు మాత్రం మన జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఫ్లోరిడా యూనివర్సిటీ తాజా పరిశోధన స్పష్టం చేసింది. పరిశోధకులు రెండేళ్ల పాటు 128 మందిని పరిశీలించి, ఆధునిక MRI స్కాన్లు మరియు కృత్రిమ మేధస్సు సహాయంతో వారి మెదడు పనితీరును విశ్లేషించారు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటించిన వారి మెదడు, వారి అసలు వయస్సు కంటే సగటున 8 ఏళ్లు చిన్నవిగా పనిచేస్తున్నట్లు తేలింది. అంటే వయస్సు పెరిగినా, మెదడు (Brain) మాత్రం యువకుల్లా చురుగ్గా ఉండగలదన్న మాట.

Read also: Sudden Death: 45 ఏళ్లలోపే ఆకస్మిక మరణాలకు గుండె జబ్బులే కారణమా

Health

Health: Do you know how to reduce your brain’s age?

ఈ అధ్యయనం మరో ముఖ్యమైన విషయాన్ని వెల్లడించింది. తక్కువ ఆదాయం, దీర్ఘకాలిక నొప్పులు, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ సరైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తే మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీవనశైలే ఒక శక్తివంతమైన మందులా పనిచేస్తుందని, రోజూ చేసే చిన్న చిన్న మంచి అలవాట్లే మెదడును జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, అల్జీమర్స్ వంటి ప్రమాదాల నుంచి రక్షిస్తాయని ఈ పరిశోధన స్పష్టంగా చూపిస్తోంది.

మెదడును యవ్వనంగా ఉంచే 5 ముఖ్య అలవాట్లు

• తగినంత నిద్ర తీసుకోవడం మెదడు కణాల మరమ్మతుకు అవసరం
• ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
• పొగాకు అలవాట్లకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం మెదడు నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది
• ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం, సానుకూలంగా ఆలోచించడం మెదడుకు బలం ఇస్తుంది
• కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో మమేకం కావడం మెదడును చురుగ్గా ఉంచుతుంది

Read hindi news: hindi.vaartha.com

Epaper: epaper.vaartha.com

Read Also:

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870