ఈ తొమ్మిది రోజులలో భక్తులు దుర్గాదేవిని ఆరాధిస్తూ ఉపవాసాలు, ప్రార్థనలు, ధ్యానం వంటివి నిర్వహిస్తారు. ప్రతి రోజు దుర్గాదేవి యొక్క ప్రత్యేక రూపానికి అంకితం చేయబడుతుంది.
నవరాత్రి ఉపవాసంలో పాటించాల్సినవి:
- భక్తి మరియు ప్రార్థనలు: ప్రతి ఉదయం ప్రార్థనలతో ప్రారంభించి, దేవాలయాలను సందర్శించడం ద్వారా అమ్మవారి ఆశీర్వాదాలు(Blessings) పొందాలి.
- సాత్విక ఆహారం: పండ్లు, కూరగాయలు, పాల పదార్థాలు, గింజలు, చిరుధాన్యాలు వంటి స్వచ్ఛమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.
- హైడ్రేషన్: నీరు, హెర్బల్ టీ, తక్కువ పాలు, పండ్ల రసాలు తాగి శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుండి రక్షించాలి.
- సెంద నమక్ వాడకం: సాధారణ ఉప్పుకు బదులుగా రాక్ సాల్ట్ వాడడం మంచిది.
- పరిశుభ్రత: వంట చేసే పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచి, భక్తితో వంట చేయాలి.
- ప్రసాదం: అమ్మవారికి ప్రసాదం సమర్పించి, ఆ తర్వాత తినడం పవిత్రంగా భావించబడుతుంది.
- ధ్యానం మరియు మంత్ర పఠనం: మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ధ్యానం, మంత్ర పఠనం వంటి ఆధ్యాత్మిక చర్యల్లో పాల్గొనాలి.
- దానధర్మాలు: ఇతరుల సంక్షేమం కోసం దానధర్మాలు చేయడం కూడా మంచిది.
Gold : ఇవాళ్టి బంగారం, వెండి ధరలు శుక్రవారం 26 సెప్టెంబర్
ఉపవాసంలో తప్పించవలసినవి:
- గోధుమ, బియ్యం, పప్పుల వంటి ధాన్యాలను తినకూడదు; బదులుగా బక్వీట్, వాటర్ చెస్ట్ నట్ వాడవచ్చు.
- ఉల్లి, వెల్లుల్లి తినడం మానవలసినది. మాంసం, చేపలు, గుడ్లు పూర్తిగా నిషిద్ధం.
- ఆల్కహాల్, పొగాకు సేవించడం నిషేధం.
- ప్యాకేజ్డ్ లేదా ప్రాసెస్డ్ ఆహారం(Processed food) కాకుండా ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలి.
- వంటలో మసాలాలు, నూనె వాడకం తగ్గించాలి.
- తెల్ల చక్కెర బదులు బెల్లం లేదా తేనె ఉపయోగించాలి.
- ప్రతికూల ఆలోచనలు, మాటలు, ప్రవర్తనలను దూరంగా ఉంచి సానుకూలత, దయను పెంపొందించాలి.
ఈ నియమాలు వ్యక్తిగత నమ్మకాలు, ప్రాంతాలపై ఆధారపడి మారవచ్చు. ఉపవాస సంబంధిత సందేహాలుంటే పూజారులు లేదా నిపుణుల సలహాలు తీసుకోవడం మంచిది. నవరాత్రి ఉపవాసం భక్తులకు భక్తి సాధన, స్వీయ నియంత్రణ, శరీర మరియు మనస్సు శుద్ధి కోసం మంచి అవకాశం అందిస్తుంది.
నవరాత్రి ఎప్పుడు జరుగుతుంది?
2023లో అక్టోబర్ 15 నుంచి అక్టోబర్ 24 వరకు.
ఉపవాసంలో ఏ ఆహార పదార్థాలు తినకూడదు?
గోధుమ, బియ్యం, పప్పులు, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, ఉల్లి, వెల్లుల్లి, ఆల్కహాల్, పొగాకు.
Read hindi news: hindi.vaartha.com
Read Also:
