हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

WalNuts:వాల్‌నట్స్ ఎక్కువగా తింటున్నారా!అయితే ఒకసారి వీటిని చదవండి..

Anusha
WalNuts:వాల్‌నట్స్ ఎక్కువగా తింటున్నారా!అయితే ఒకసారి వీటిని చదవండి..

వాల్‌నట్స్‌పోషక విలువలు అధికంగా ఉండే డ్రైఫ్రూట్స్‌లో ఒకటి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందించడంలో సహాయపడతాయి. వాల్‌నట్స్‌ను రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో లాభాలుంటాయి.

వాల్‌నట్స్‌ వల్ల ఉపయోగాలు

వాల్‌నట్స్‌ ఆకారం మన మెదడును పోలి ఉంటుంది, ఇదేలా కాకుండా వీటి ప్రయోజనాలు కూడా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేలా ఉంటాయి. వీటిలో అధికంగా ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటి యాసిడ్స్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచేలా సహాయపడతాయి. మతిమరుపు, అల్జీమర్స్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో వాల్‌నట్స్‌ ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి.వాల్‌నట్స్‌ లో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు అధికంగా ఉండడం వల్ల ఇవి గుండెకు చాలా మంచివి. రోజూ వాల్‌నట్స్‌ తినడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను తగ్గించుకోవచ్చు. వీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తనాళాల్లో మాలినాలను తొలగించి గుండె సంబంధిత వ్యాధులను అరికట్టుతాయి.మహిళల్లో (పోలీసైస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ ), హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి సమస్యలను వాల్‌నట్స్‌ తగ్గించగలవు. ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరిచేందుకు సహాయపడతాయి.వాల్‌నట్స్‌ లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మన కడుపును త్వరగా నింపేలా చేసి ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.

112395279

వాల్‌నట్స్‌ ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు

వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని చెప్పినా, ఇవి అధిక స్థాయిలో తీసుకుంటే కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.జీర్ణ సమస్యలు,ఎక్కువ వాల్‌నట్స్‌ తినడం వల్ల కడుపులో ఉబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి.కొందరికి డయేరియా సమస్య కూడా ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.ఎలర్జీ సమస్యలుకొంతమందికి వాల్‌నట్స్‌ తిన్న వెంటనే చర్మంపై దురద, వాపు, మంట వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు కూడా ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.బరువు పెరగడం,వాల్‌నట్స్‌ ఎక్కువగా తింటే అధిక క్యాలరీలు శరీరంలో చేరి బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు వాల్‌నట్స్‌ను పరిమితంగా తినాలి.కిడ్నీ సమస్యలు,అధికంగా వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల ఆక్సలేట్ స్థాయిలు పెరిగి, కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది.అతిగా తినడం వల్ల ఛాతిలో మంట,అధికంగా తింటే ఛాతిలో మంట, అజీర్ణ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినా, రోజు 4-5 వాల్‌నట్స్ తినడం మంచిది. వీటిని అధికంగా తింటే ఆనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశముంది. ఎవరైనా ఎలర్జీ, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, లేదా కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు, డాక్టర్ సూచనల మేరకు మాత్రమే వీటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

రోజూ 10 నిమిషాల పాటు యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

మహిళల్లో మతిమరుపునకు కారణమదే..!

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరుగుతోందా? నిపుణుల హెచ్చరికలు, పరిష్కారాలు

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

మైగ్రేన్ ఉన్నవారు తెలుసుకోవాల్సిన ఆహార జాగ్రత్తలు..

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

ఇంట్లో గాజు వస్తువుల శుభ్రతకు సులభమైన చిట్కాలు

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

అల్జీమర్స్, క్యాన్సర్ వ్యాధుల చికిత్సలో శాస్త్రవేత్తల కీలక పరిశోధన

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

మధ్య వయసులో మెదడుకు (డిమెన్షియా) హెచ్చరికలు

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

గుడ్లు తింటే క్యాన్సర్ వస్తుందా..?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

మెదడు వయస్సును ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసా ?

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

ఈ పండ్ల‌తో క్యాన్స‌ర్ కు చెక్ పెట్టొచ్చు ..

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

చలికాలంలో పొరపాటున కూడా కొన్ని ఫుడ్స్ తినకండి

గర్భధారణలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎందుకు అత్యవసరం?

గర్భధారణలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎందుకు అత్యవసరం?

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870