స్ట్రాబెర్రీలు అనేవి ఎంతో రుచికరమైన పండ్లు మాత్రమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటాయి. ఈ పండ్లలో ఉండే పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి చాలా మంచివి. వాటిలో ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి.దీనిలో ఉన్న యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ పౌదార్ధం యాంటోసియానిన్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా కీలకమైనవి. ఈ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు మన గుండెను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. వీటి వల్ల హార్ట్ ఎటాక్స్ రావడం తగ్గుతుంది, అలాగే గుండెకు సంబంధించిన రోగాలు కూడా తగ్గుతాయి. వారంలో మూడు సార్లు స్ట్రాబెర్రీలు తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
స్ట్రాబెర్రీలలో షుగర్ స్థాయీ చాలా తక్కువగా ఉండటం మరొక ముఖ్యమైన అంశం.. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలలో కేవలం 7 గ్రాముల షుగర్ మాత్రమే ఉంటుంది. ఈ ఫలాన్ని ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే, స్ట్రాబెర్రీల్లో షుగర్ స్థాయి చాలా తక్కువ. ఉదాహరణకు, ఆరెంజెస్, అరటి, ద్రాక్ష, యాపిల్స్ లతో పోల్చితే స్ట్రాబెర్రీలలో ఉన్న షుగర్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి డయాబెటిస్ పేషెంట్స్ కూడా వీటిని సురక్షితంగా తినవచ్చు.ఇవి విటమిన్ C, ఫైబర్, ఫోలేట్, మాంగనీస్ మరియు ఇతర పోషకాలతో కూడా నిండి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో దురద, మచ్చలు, తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగకరమైనవి.ఎప్పుడైతే స్నాక్ తినాలని అనుకుంటే, స్ట్రాబెర్రీలు తీసుకోవడం మంచి ఆలోచన.స్ట్రాబెర్రీలు కేవలం గుండెకు మాత్రమే కాదు, చర్మానికి కూడా మంచివి. ఈ పండ్లలోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ C చర్మానికి ప్రకృతి గ్లో అందిస్తాయి.
ఇలా, స్ట్రాబెర్రీలు అనేక విధాలుగా మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తున్నాయి. అందుకే, ప్రతిరోజూ ఈ పండ్లను మన ఆహారంలో చేర్చడం చాలా మంచిది.
