हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

వెన్నునొప్పి నుండి ఇలా ఉపశమనం పొందండి!

pragathi doma
వెన్నునొప్పి నుండి  ఇలా ఉపశమనం పొందండి!

వెన్నునొప్పి అనేక మందికి తెలిసిన సమస్య. ఇది శరీరంలో ప్రత్యేకంగా వెన్ను మరియు కాలి భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో ఒకసారి వెన్నునొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఈ వ్యాధి ఎందుకు వస్తుందో లక్షణాలు మరియు నివారణలను పరిశీలిద్దాం.

కారణాలు

  1. ఎక్కువ సమయం కూర్చోవడం వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది.
  2. బరువు పెరగడం: అధిక బరువు వల్ల వెన్ను పై ఒత్తిడి పెరిగి నొప్పి రావచ్చు.
  3. పరిమిత వ్యాయామం: వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల కండరాలు బలహీనంగా అవుతాయి.
  4. గాయాలు: ప్రమాద సమయంలో జరిగిన గాయాలు కూడా వెన్నునొప్పిని కలిగించగలవు. నివారణ
  5. వ్యాయామం: రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. యోగా, నడక లేదా స్విమ్మింగ్ చేయడం మంచిది.
  6. కూర్చోవడానికి, నిద్రించడానికి సరైన స్థానం పాటించడం వల్ల వెన్నుకు మద్దతు అందించవచ్చు.
  7. పోషకాహారం: సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ D లోని ఆహారాలు, వెన్నుకు బలం ఇస్తాయి.
  8. వైద్య సహాయం: వెన్నునొప్పి తీవ్రమైతే నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఫిజియోథెరపీ, మసాజ్ మరియు కొన్ని ఔషధాలు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.

వెన్నునొప్పి అనేది సాధారణమైన సమస్య అయితే దీన్ని గమనించి సరైన నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. వ్యాయామం మంచి భోజనం మరియు సరైన శ్రద్ధతో మీరు వెన్నునొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870