हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

మజ్జిగ తాగడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని తగ్గించగలమా?

pragathi doma
మజ్జిగ తాగడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని తగ్గించగలమా?

మలబద్ధకం అనేది చాలా మంది అనుభవించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థలో అసమతుల్యత వచ్చినప్పుడు, బలమైన ఆహారాలు, నిత్యవ్యాయామం లేకపోవడం వలన ఏర్పడుతుంది. ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, కొన్ని సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిలో మజ్జిగ ఒక ప్రధానమైన ఆహార పదార్థం.

మజ్జిగలో ఉండే ,పేగులు మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే పోషకాలు, మలబద్ధక సమస్యను తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. సాధారణ మజ్జిగకు జీలకర్ర, రాక్ సాల్ట్ కలిపి త్రాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పటిష్టంగా ఉంటుంది.జీలకర్ర, రాక్ సాల్ట్ కలిపిన మజ్జిగ పేగులు మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సమర్థంగా శుభ్రపరచడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరంలో ఉన్న టాక్సిన్లను బయటకి పంపించి, జీర్ణవ్యవస్థను పటిష్టంగా చేయడంలో తోడ్పడతాయి. జీలకర్రలో ఉన్న యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థను నిగ్రహించి, శాంతియుతంగా పని చేయించేలా చేస్తాయి.

మజ్జిగలో ఉండే ఫైబర్ శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరమైనది. ఫైబర్ పెరిగిన ఆహారం, ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మలబద్ధక సమస్యను అధిగమించడానికి, విరామం లేకుండా తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, మరియు తృణధాన్యాలను ఎక్కువగా తినడం కూడా అవసరం. ఇవి జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. మజ్జిగను రాత్రి భోజనానికి తరువాత లేదా సాయంత్రం వంటకు ముందు త్రాగడం ఉత్తమం.ఇది ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేసి, గ్యాస్ సమస్యలను నివారిస్తుంది. మజ్జిగలో ఉన్న పోషకాలు శరీరంలో శక్తిని పెంచుతూ, ఆందోళనను తగ్గించి మానసిక శాంతిని అందిస్తాయి.

మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ఈ మార్గాలను అనుసరించడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తోడ్పడుతుంది.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870