పిల్లల వృద్ధి కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు అవసరమవుతాయి.వీటిని శరీరంలో అవసరమైన పోషకాలుగా పరిగణించవచ్చు. వీటి ద్వారా పిల్లల శారీరక, మానసిక అభివృద్ధి పటిష్టంగా ఉంటుంది.ముఖ్యంగా విటమిన్ D, విటమిన్ C మరియు ఇతర పోషకాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఎంతో ముఖ్యమైనవి.
విటమిన్ D:
విటమిన్ D పిల్లల ఎముకలు బలంగా పెరగడానికి అవసరం.ఇది సూర్యకాంతి ద్వారా శరీరంలో తయారవుతుంది.ఎముకలు మరియు పళ్ల పెరుగుదలకు విటమిన్ D చాలా అవసరం.ఇది వేరే పోషకాలను కూడా శరీరంలో సరిగ్గా జీర్ణించుకునేందుకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ D లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారవచ్చు.
విటమిన్ C:
విటమిన్ C చర్మాన్ని, ఎముకలను, దంతాలను బలంగా పెంచడానికి అవసరం.ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని పెంచుతుంది.విటమిన్ C లోపం వల్ల పిల్లలకు జలుబు,దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి.ఈ విటమిన్ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.ముఖ్యంగా నిమ్మకాయ, సపోటా, కివి, టమాటా వంటి ఆహారాల్లో విటమిన్ C ఉంటుంది.
పిల్లల వృద్ధి కోసం ఇతర విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా ఎంతో కీలకమైనవి.విటమిన్ A పిల్లల కంటిచూపు కోసం చాలా అవసరం. విటమిన్ B12 శక్తిని పెంచుతుంది, ఫోలిక్ ఆమ్లం పిల్లల మేధాశక్తిని పెంచుతుంది.మాంసం, పాలు, గుడ్లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఈ విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన వనరులు.
సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలకు కావలసిన పోషకాలు అందించి, వారి శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధిని బలోపేతం చేయవచ్చు.అందువల్ల,పిల్లలకు సరైన విటమిన్లు అందించేందుకు వారి ఆహారంలో ఈ పోషకాలు తప్పక ఉండాలి.
పిల్లల దృష్టి, ప్రవర్తన మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధిని పెంచడానికి చదవడం చాలా సహాయపడుతుంది.చదవడం వల్ల పిల్లలు మంచి ఫోకస్ నేర్చుకుంటారు. పుస్తకాలు చదవడం వారికి కేంద్రీకృతంగా ఉండేలా Read more
నేటి కాలంలో తల్లిదండ్రులు చాలా మందికి తమ పనులలో అలసిపోయి ఉంటారు. వారు పని, కెరీర్, లేదా సోషల్ మీడియా వంటి విషయాల్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే Read more
పిల్లలకు సహజంగా నైపుణ్యాలను నేర్పించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇవి వారికి జీవితంలో సాఫీగా వ్యవహరించడానికి అవసరమైన అతి ముఖ్యమైన పాఠాలు ప్రతి పిల్లవాడికి ప్రతిరోజు అవసరమైన Read more
పిల్లల మానసిక అభివృద్ధికి డ్రాయింగ్ (చిత్రలేఖన) ఒక ముఖ్యమైన సాధనంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సృజనాత్మక చర్య పిల్లల ఆలోచనా శక్తిని పెంచడంలో, వారి భావనాత్మక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో Read more