జంక్ ఫుడ్ అనేది పిల్లల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపించే ఆహారం. పిజ్జా, బర్గర్, చిప్స్, క్యాండీ, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ వంటి వాటిలో అధిక చక్కెర, కొవ్వు ఉంటాయి, ఇవి పిల్లల శరీరానికి హానికరమైనవి. కాబట్టి, పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి జంక్ ఫుడ్ ను తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.మొదట, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ను సులభంగా అందుబాటులో ఉంచండి. జంక్ ఫుడ్ కాకుండా, పండ్లు, ఆకు కూరగాయలు, గుడ్లు, సలాడ్, ఖర్జూరాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటి ఆహారాలను పిల్లలకు సులభంగా అందించండి. ఈ విధంగా, జంక్ ఫుడ్ కి ప్రత్యామ్నాయంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఎంచుకోవడం వారికి అలవాటవుతుంది.
పిల్లలను వంటలో భాగస్వాములు చేసుకోండి. వారు ఆహార ప్రణాళికలో భాగస్వామిగా ఉండడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలపై ఆసక్తి పెరిగి, జంక్ ఫుడ్ నుంచి దూరంగా ఉండడం సహాయపడుతుంది. వారి అభిప్రాయాలను అడిగి, పలు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ లేదా రైస్ బౌల్స్, ఫ్రూట్ సలాడ్స్ వంటి ఆహారాలను తయారు చేయడం వారికి ఇష్టమవుతుంది.
మీ పిల్లలకు సరిగ్గా ఆహార నియమాలు చెప్పండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఎంచుకోవడం ఎందుకు ముఖ్యమో వారికి వివరించండి. అదే సమయంలో, జంక్ ఫుడ్ శరీరానికి ఎంత హానికరమై, దీర్ఘకాలంలో అది ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎలా దారితీస్తుందో వారికి వివరణ ఇవ్వడం అవసరం.
జంక్ ఫుడ్ విషయంలో కొంత నియంత్రణ అవసరం. వారానికి ఒకసారి మాత్రమే వారికి జంక్ ఫుడ్ ఇవ్వడం, లేదా ప్రత్యేక సందర్భాల కోసం మాత్రమే ఇవ్వడం ఉత్తమం.ఈ విధంగా పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ ను తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు పెంచుకోగలుగుతారు.
ఒక ఇంట్లో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలు ఉన్నప్పుడు, గొడవలు జరగడం సహజమే. తోబుట్టువుల మధ్య ప్రేమ, సరదా ఉంటుంది, కానీ వాటి మధ్య Read more
ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 14న ప్రపంచం మొత్తానికి "పిల్లల రోజు"ను జరుపుకుంటుంది. భారత్ లో, ఈ రోజు ప్రత్యేకమైనది, ఎందుకంటే ఇది స్వాతంత్ర్య సమరయోధులు, దేశభక్తి, మరియు Read more
చిన్న వయసులో లక్ష్యాలను సెట్ చేసుకోవడం మన జీవితంలో ఎంతో ముఖ్యం. ఇది మనకు ప్రేరణ, ఉత్సాహం ఇస్తుంది మరియు దాని ద్వారా మనం మంచి పనులు Read more
చలి కాలం ప్రారంభం కావడంతో పిల్లలకు ప్రత్యేకమైన జాగ్రత్తలు అవసరం. ఈ సమయంలో, పిల్లల శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో కొంత సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. కండరాల నొప్పులు, జలుబు, Read more