నలుగురిలో నవ్వాలనుకున్నారు, కానీ రంగు మారిన దంతాలు నోరు తెరవకుండా చేశాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి దంతాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. అవి నవ్వు, మాట్లాడటం, ఆహారం నమిలేందుకు ముఖ్యం.
ఉదయం, రాత్రి నిద్రకు ముందు బ్రష్ చేసుకోవడం అనివార్యం. మన దేశంలో ఇది ఆచరించే వారిలో ఐదు శాతం కూడా లేదు. విద్యావంతులలో కూడా ఇది సరిగ్గా పాటించబడట్లేదు. కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేయడం అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తారు. కానీ ఎక్కువ ఒత్తిడి లేకుండా మూడు నిమిషాలు బ్రష్ చేస్తే మంచిది. అధిక ఒత్తిడి పళ్ల ఎనామెల్ అరిగించి, సెన్సిటివిటీని కలిగిస్తుంది. ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ పేస్ట్ ఉపయోగించడం ముఖ్యం. బ్రష్ చేసే విధానం కూడా ముఖ్యమైంది. చిగుళ్లపై బ్రష్‌ను 45 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచాలి. దవడ పళ్లకు అనుసంధానమైన భాగంలో బ్రష్‌ను కింద నుండి పైకి జరుపాలి. ప్రతి దంతం ముందు, వెనుక, మొదటి మరియు చివరి భాగంలో బ్రష్ చేయాలి.
నాలుకను కూడా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోకండి, ఎందుకంటే దుర్వాసనకు కారణమైన బ్యాక్టీరియా అక్కడే ఉంటుంది. చిగుర్లకు అనుసంధానమయ్యే చోట కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. బ్రష్ హార్డ్ గా ఉండకూడదు. సాఫ్ట్ బ్రిస్టల్స్ ఉన్న బ్రష్ ఉపయోగించాలి. బ్రిస్టల్స్ రంగు మారితే లేదా మూడు నెలల తర్వాత బ్రష్ మార్చడం అవసరం. ఇది దంతాలను సమర్థవంతంగా శుభ్రం చేస్తుంది.
పళ్లు పుచ్చకుండా ఉండాలంటే రోజూ సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాసింగ్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైనది. సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోతే పళ్లు పుచ్చిపోతాయి, చిగుళ్ల సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. ప్రతి ఆరు నెలలకోసారి డెంటల్ చెక్-అప్ చేయించడం అవసరం. పొగతావడం మానడం కూడా మంచిది. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం కూడా మంచి సాధనం. కానీ అది వైద్యుల సలహా ప్రకారం మాత్రమే వాడాలి. ఇది పళ్లలో బ్యాక్టీరియా తగ్గించడానికి, దుర్వాసన తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ భారతదేశంలో ఎక్కువగా పెరిగే పండ్లలో ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందించే ఒక అద్భుతమైన పండు. దానిమ్మను కేవలం ఒక సజీవ రుచికరమైన Read more
ప్రస్తుతం చాలా మంది థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. థైరాయిడ్ గ్రంధి శరీరంలో కీలకమైన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు శరీరంలో పలు వ్యవస్థలకు సంబంధించిన పనులను Read more
ఆయుర్వేదంలో తమలపాకుకు విశేష స్థానం ఉంది. వీటిలోని ఔషధ గుణాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తమలపాకులో విటమిన్ సి, థయామిన్, నియాసిన్, Read more
చంకల్లో దుర్వాసన సమస్యతో బాధపడేవారికి ఈ సీజన్ మరింత ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య వల్ల ఎవరి వద్దనైనా నిలుచుకోవాలన్నా,చేతులు ఎత్తాలన్నా సంకోచిస్తారు.చంకల్లో దుర్వాసన దూరం చేసే Read more