మీరు గురక సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? గ్రీన్ టీ, తేనె మరియు ప్రాణాయామం వంటి సహజ మార్గాలు ఈ సమస్యను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. తేనెలో ఉన్న యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు జలుబును తగ్గించి, ఊపిరి తీసుకోవడంలో సౌకర్యాన్ని కల్పిస్తాయి. దీంతో గురక అనుభవాన్ని తగ్గించడం సులభం అవుతుంది.
ఉల్లిపాయలు కూడా గురకను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.అవి శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించి, గొంతులో నొప్పి లేకుండా సహాయపడతాయి. ప్రాణాయామం కూడా గురకను నియంత్రించడానికి ఎంతో ప్రభావవంతమైన మార్గం. ప్రాణాయామం ద్వారా శ్వాసక్రియపై పట్టు పెరిగిపోతుంది, తద్వారా ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు.
ఈ యోగా ప్రక్రియ వల్ల శరీరానికి సరిపడా ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఇది ఊపితిత్తులకు చాలా మంచిది. అదనంగా, శరీరంలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, శక్తి స్థాయి పెరుగుతుంది.ప్రాణాయామం ద్వారా మన శరీరంలో ఉన్న అనేక రుగ్మతలు దూరం అవుతాయి. నిద్రకు సంబంధించి కూడా కొన్ని అలవాట్లు మార్చుకోవడం ముఖ్యం.నిద్రకు ముందు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానేయడం శరీరానికి మంచిది.ఆల్కహాల్ నిద్రను భంగం చేస్తుంది, ఇది అలసటను కలిగిస్తుంది.ఈ సహజ మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా గురకను తగ్గించి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పొందవచ్చు.
లాఫింగ్ బుద్ధ విగ్రహాన్ని ఇంట్లో ఉంచడం సంతోషం, ధనసమృద్ధి, సానుకూల శక్తి కలిగిస్తుంది. కానీ దీన్ని సరిగా ఎక్కడ పెట్టాలో తెలుసుకుంటే మంచిది. ప్రధాన ద్వారం పక్కన: Read more
మన మానసిక ఆరోగ్యం శరీర ఆరోగ్యంతో సమానమైన ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటుంది. మానసిక శక్తిని పెంచడం, ఆందోళన, ఒత్తిడి, అలసట వంటి భావోద్వేగాలను సమర్థంగా కంట్రోల్ చేయడం Read more
బ్లాక్ కాఫీ అనేది కేవలం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాకుండా, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే సూపర్ డ్రింక్. రోజూ తగిన పరిమాణంలో బ్లాక్ కాఫీ Read more
మన సొగసును పెంపొందించుకోవడం కోసం మేకప్ మీద ఆధారపడక, సహజ పద్ధతులను అనుసరించడం ఎంతో ముఖ్యం. ప్రతి రోజు సరైన ఆహారం, మరియు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా Read more