మన కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, దృష్టి సంబంధిత సమస్యలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రత్యేకంగా వయస్సు పెరిగే కొద్ది వచ్చే దృష్టి సమస్యలను నివారించడానికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.మన కంటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలు చాలా సహాయపడతాయి.
క్యారెట్ ముఖ్యంగా విటమిన్ Aతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరం. విటమిన్ A కంటి రేటినా కాపాడటానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు కంటి సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.కాబట్టి, క్యారెట్లను ఆహారంలో చేర్చడం వలన వయస్సుతో సంబంధించిన దృష్టి సమస్యలు తగ్గించుకోవచ్చు.
కివి పండ్లు విటమిన్ Cతో పుష్కలంగా ఉంటాయి..విటమిన్ C కంటి మేఘాన్ని (క్యాటరాక్ట్) నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కంటి ధృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు దృష్టిని క్షీణించడం నిరోధిస్తుంది.
నేరేడు పండ్లు కూడా విటమిన్ Eని అధికంగా కలిగి ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్ E కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి చాలా ఉపయోగకరమైనది. ఇది కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించి, కంటి రక్షణలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, గ్లౌకోమా వంటి కంటి సమస్యలను నివారించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.ఆకుకూరలు కూడా కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇవి విటమిన్ A, C మరియు కాపర్‌తో నిండి ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు కంటిని శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి మరియు దృష్టిని క్షీణించకుండా కాపాడుతాయి.
ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చడంతో, మీరు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంతో పాటు, దృష్టి సమస్యలను తగ్గించే అవకాశం ఉంటుంది.
అరటిపండ్లు సులభంగా దొరికే, పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఫలం, కానీ అవి త్వరగా పాడవచ్చు! అయితే, సరిగ్గా నిల్వ చేయడం చాలా ముఖ్యం..అరటిపండ్లను ఎక్కువ రోజులు తాజాగా Read more
మోమోస్ ఒక సులభంగా తయారయ్యే మరియు రుచికరమైన వంటకం. ఇది ఎక్కువగా తినే స్నాక్ గా ప్రాచుర్యం పొందింది. మోమోస్ ను ఇంట్లో కూడా చాలా సులభంగా Read more
పిల్లలు ఆరోగ్యంగా పెరిగేందుకు మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. అలసట, లేదా ఆందోళన లేకుండా రాత్రి నిద్ర పోవటం పిల్లల శరీరానికి మరియు మనసుకు అవసరం. అయితే, Read more
కలబంద ఒక సహజ ఔషధం, ఇది చాలా కాలంగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. దీనిలో విటమిన్ E, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మరియు ఇతర పోషకాలు ఉండి Read more