हिन्दी | Epaper
రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే.. రైళ్లలో అదనపు లగేజీపై ఛార్జీలు IND vs SA: 4వ T20 రద్దు! తెలంగాణలో పెరుగుతున్న చలి రీఛార్జ్ ధరలు పెంచనున్న టెలికాం కంపెనీలు? పాక్‌కు తాలిబాన్ల కౌంటర్ దెబ్బ విద్యార్థుల భద్రతపై అధికారులకు సీఎం వార్నింగ్ విశాఖ వేదికగా జాతీయ టూరిజం మార్ట్ లింకులు పంపి దోచేస్తున్న కేడీలు నేటి బంగారం ధర హైదరాబాద్‌లో నేషనల్ బుక్ ఫెయిర్ ఐరోపా నాయకులను ‘పంది పిల్లలు’ అంటూ పుతిన్ తీవ్ర వ్యాఖ్యలు తెలంగాణలో కొత్త హైకోర్టు అన్నీ ఇక ఇ- ఫైళ్లే..

ఒత్తిడికి దూరంగా..

Vanipushpa
ఒత్తిడికి దూరంగా..

ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి మహిళలకు హడావుడి పనులతో వారి ఆరోగ్యం గురించి ఏమి పట్టించుకోరు. అయితే దీని ద్వారా వారు తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. ఎన్ని పనులు ఉన్న మధ్యమధ్యలో కాస్త విరామం తీసుకుంటూ పనులు చేసుకోవాలి. అంతేకాదు కాస్త వినోదంతో కూడిన పనులు కూడా చేస్తూఉండాలి. ఉదాహరణకు ఫోన్లో క్లోజ్ ఫ్రెండ్స్ తో మాట్లాడడం, టీవిలో న్యూస్ చూడడం చేయాలి. కాస్త వ్యాయామం చేయాలి. కేవలం మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మార్కెట్ కి వెళ్ళాలి. ఈవెనింగ్ ఫ్రెండ్స్ తో బయటికి వెళ్ళాలి. రోజంతా మీకోసం మీరు ఏమి చేసారో డైరీ రాసుకోవాలి. ఇష్టమైన రంగంలో పని చేయడం స్టార్ట్ చేయండి. వారంలో రెండుసార్లు సేవ పనిలో నిమగ్నం కావాలి. తగినంత నిద్ర కూడా కావాలి. పిల్లలతో కాసేపు స్పెండ్ చేయాలి. వారి కోరికలు, ఆశయాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. డైలీ చేసే పనుల్లో మార్పులు ఉండాలి. ఏపని అయినా ఇష్టముతో చేయాలి. ఇష్టమైన ఫుడ్ చేసుకొని హ్యాపీగా తినాలి. క్రమశిక్షణతో కూడిన పనులు చేయాలి. చురుకుగా ఉండేందుకు కృషి చేయాలి. ఇవ్వని చేసినపుడు హెల్త్ మీ సొంతం అవుతుంది.

గమనిక: ఈ వెబ్ సైట్ లో ప్రచురించబడిన వార్తలు పాఠకుల సమాచార ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించి మాత్రమే ఇస్తున్నాం. మావంతుగా యధార్థమైన సమాచారాన్ని ఇచ్చేందుకు కృషి చేస్తాము.

📢 For Advertisement Booking: 98481 12870